公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹：鈣含量高的食物

更新時間：2015-04-07 13:51:26 來源：|0

瀏覽

公共營養(yǎng)師報名、考試、查分時間免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗證立即預(yù)約

請?zhí)顚憟D片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚，換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗證碼

摘要公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹：鈣含量高的食物

　　編輯推薦：營養(yǎng)師知識:營養(yǎng)教育匯總

　　1、臍橙

　　柑橘這一類的水果一直以來都是維c含量最豐富的，但是這些水果當(dāng)中如果說含鈣量最高的還要屬臍橙了，每個臍橙中含有的鈣含量可以達(dá)到60毫克，五個臍橙的話就是一罐牛奶。

　　2、芹菜

　　芹菜雖然只是一種蔬菜，但是它卻含有豐富的營養(yǎng)成分。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)有過分析，沒100克的芹菜，里面就含蛋白質(zhì)0.7―2.2克，比一些蔬菜、瓜果類還要高出一到兩倍，而且還含有大量的鈣、鐵、磷、胡蘿卜素和維生素C以及揮發(fā)油和甘露醇等，其中鐵含量為1.2―8.5毫克，就是番茄的20倍。

　　3、西蘭花

　　西蘭花又名叫蔬菜皇冠，它的營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，在補(bǔ)鈣上，它也是不二之選，一份熟西蘭花含鈣180毫克，兩杯的量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了一杯牛奶中的鈣質(zhì)。

　　編輯推薦：

　　2015年上半年公共營養(yǎng)師各地報名時間

　　2015年上半年公共營養(yǎng)師考試時間

　　2014年5月公共營養(yǎng)師真題：三級理論

　　公共營養(yǎng)師頻道|交流論壇

編輯推薦

分享到：編輯：環(huán)球網(wǎng)校

上一篇：2015年公共營養(yǎng)師三級知識復(fù)習(xí)：維生素D食物來源

下一篇：2015年公共營養(yǎng)師三級知識復(fù)習(xí)：生物素簡介

資料下載精選課程老師直播真題練習(xí)