2013年公共營養師二級復習重點知識：體力活動
更新時間：2013-08-15 17:17:37
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摘要 環球網校公共營養師頻道為大家提供2013年公共營養師二級復習重點知識系列復習資料，供大家參考之用，詳見下文
1.與體力活動所消耗能量多少有關的因素：
①肌肉越發達者，活動時消耗能量越多。
②體重越重者，做相同的運動所消耗的能量也越多。
③活動時間越長、強度越大，消耗能量越多。
2.體力活動強度與能量消耗
臥床時間，職業活動時間，家務勞動和隨意活動，休閑時間
臥床時間和休閑時間內的能量消耗較恒定，分別取1.0BMR和1.4BMR。
可以通過BMR乘以體力活動水平(PAL)來計算人體的能量消耗
PAL可以是全天總活動的活動水平，也可以是某一時間段內的活動水平。
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