冬季養(yǎng)生可堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吃牛羊肉

更新時(shí)間：2012-11-27 22:42:14 來源：|0

瀏覽

公共營養(yǎng)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗(yàn)證立即預(yù)約

請(qǐng)?zhí)顚憟D片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼

看不清楚，換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗(yàn)證碼

　　很多愛美的女孩在冬天只穿一條薄薄的打底褲，這樣會(huì)對(duì)身體有什么傷害?

　　女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就會(huì)影響血液的回流，導(dǎo)致氣血運(yùn)行減慢，手腳冰涼，長此以往，就會(huì)造成腿部肥胖。女性在例假期間還會(huì)感覺血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀。氣血運(yùn)行慢，還會(huì)發(fā)生胃寒等現(xiàn)象。表現(xiàn)得易餓，就會(huì)感覺胃口大增，惡性循環(huán)，會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。而且身體的其他部位供血不足，會(huì)變得容易失眠，健忘，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀。

　　有什么方法能夠祛除體內(nèi)較重的寒氣?

　　首先就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖說冬季穿著比較厚重，活動(dòng)不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助。現(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

　　秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

　　在秋冬會(huì)選擇食補(bǔ)，這和瘦身會(huì)不會(huì)矛盾?

　　其實(shí)這并不矛盾，因?yàn)槲覀兂Ｕf的食補(bǔ)，是一種習(xí)慣性地動(dòng)作，是需要長期堅(jiān)持的，不是一兩頓多吃一點(diǎn)就能有效的。而且“補(bǔ)”是要有度的，過量地飲食肯定會(huì)產(chǎn)生副作用。進(jìn)補(bǔ)也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對(duì)癥下藥。其實(shí)天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu)。可以適當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點(diǎn)鐘過后就不要再吃了。

?2013年公共營養(yǎng)師考試網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)招生簡章

?2013年全國公共營養(yǎng)師考試內(nèi)容

更多信息請(qǐng)?jiān)L問：公共營養(yǎng)師頻道 公共營養(yǎng)師考試論壇

編輯推薦

分享到：編輯：環(huán)球網(wǎng)校

上一篇：咳嗽時(shí)吃橘子越吃咳越重？

下一篇：喝水首選玻璃杯選對(duì)杯子健康一輩子

資料下載精選課程老師直播真題練習(xí)

更多資料

更多課程

更多直播

更多真題