【摘要】環球網校編輯為考生整理"2016年公共營養師二級簡答題練習:預防骨質疏松的飲食營養措施南"，為考生發布公共營養師的模擬試題，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。

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　　預防骨質疏松的飲食營養措施?(環球網校公共營養師頻道為您提供簡答題練習)

　　骨質疏松是以一種以骨量減少，骨組織微細結構破壞為特征。導致骨脆性增加，易發生骨折的全身性疾病。骨質疏松的膳食營養預防主要從以下幾個方面進行：

　　a、從兒童期開始骨質疏松的預防措施，增加骨峰值

　　b、加強體育鍛煉，特別是負重運動

　　c、控制能量攝入量保持適宜體重

　　d、膳食蛋白質要適量，一般占總能量的15%，避免過高或過低e、按年齡攝入充足的鈣，多選擇富含鈣的食物，每日飲奶不少于250ml

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　　2016年下半年公共營養師考試時間:11月20日

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　　f、經常攝入富含維生素D、A、C、K的食物，必要時補充維生素制劑(環球網校公共營養師頻道為您提供簡答題練習)

　　g、低鈉飲食，每天食鹽攝入不超過6克h、禁煙酒，忌飲用濃咖啡i、經常曬太陽，多參加戶外活動

　　j、絕經后婦女和老年人要選擇適宜的運動項目，防止摔跤

　　k、加強社區預防骨質疏松的宣傳教育，特別是重點人群

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