秋季消化不良，這四種食物給你來(lái)支招
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到了秋季天氣涼爽容易使人食欲大開(kāi)，一不小心吃多了就會(huì)消化不良，胃就會(huì)開(kāi)始脹痛、打嗝等癥狀。這些癥狀實(shí)在讓人尷尬，那么有哪些食物可以促進(jìn)消化不良呢?
1.大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3.蘋果(蘋果食品)
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
以上就是幾種促進(jìn)消化不良的食物，相信大家都有所了解，消化不良，很容易就導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)被吸收，同時(shí)造成廢物的堆積，甚至引起便秘。所以有消化不良的人可以多吃以上食物哦!
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