營養(yǎng)師二級考試重點：體力活動
更新時間：2010-05-14 22:58:26
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1.與體力活動所消耗能量多少有關(guān)的因素：
①肌肉越發(fā)達者，活動時消耗能量越多。
②體重越重者，做相同的運動所消耗的能量也越多。
③活動時間越長、強度越大，消耗能量越多。
2.體力活動強度與能量消耗轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com
¨臥床時間，職業(yè)活動時間，家務(wù)勞動和隨意活動，休閑時間
¨臥床時間和休閑時間內(nèi)的能量消耗較恒定，分別取1.0BMR和1.4BMR。
¨可以通過BMR乘以體力活動水平(PAL)來計算人體的能量消耗
¨PAL可以是全天總活動的活動水平，也可以是某一時間段內(nèi)的活動水平。
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