營養師資料:常見水果的營養素含量(二)
更新時間：2009-10-19 23:27:29
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“哈蜜瓜”的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
熱量(千卡) |
34 |
硫胺素(毫克) |
0 |
鈣(毫克) |
4 |
|
蛋白質(克) |
.5 |
核黃素(毫克) |
.01 |
鎂(毫克) |
19 |
|
脂肪(克) |
.1 |
煙酸(毫克) |
0 |
鐵(毫克) |
0 |
|
碳水化合物(克) |
7.7 |
維生素C(毫克) |
12 |
錳(毫克) |
.01 |
|
膳食纖維(克) |
.2 |
維生素E(毫克) |
0 |
鋅(毫克) |
.13 |
|
維生素A(微克) |
153 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.01 |
|
胡羅卜素(微克) |
.5 |
鉀(毫克) |
190 |
磷(毫克) |
19 |
|
視黃醇當量(微克) |
91 |
鈉(毫克) |
26.7 |
硒(微克) |
1.1 |
"西瓜(均值)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
熱量(千卡) |
25 |
硫胺素(毫克) |
.02 |
鈣(毫克) |
8 |
|
蛋白質(克) |
.6 |
核黃素(毫克) |
.03 |
鎂(毫克) |
8 |
|
脂肪(克) |
.1 |
煙酸(毫克) |
.2 |
鐵(毫克) |
.3 |
|
碳水化合物(克) |
5.5 |
維生素C(毫克) |
6 |
錳(毫克) |
.05 |
|
膳食纖維(克) |
.3 |
維生素E(毫克) |
.1 |
鋅(毫克) |
.1 |
|
維生素A(微克) |
75 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.05 |
|
胡羅卜素(微克) |
.2 |
鉀(毫克) |
87 |
磷(毫克) |
9 |
|
視黃醇當量(微克) |
93.3 |
鈉(毫克) |
3.2 |
硒(微克) |
.17 |
"芒果[抹猛果，望果]"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
熱量(千卡) |
32 |
硫胺素(毫克) |
.01 |
鈣(毫克) |
0 |
|
蛋白質(克) |
.6 |
核黃素(毫克) |
.04 |
鎂(毫克) |
14 |
|
脂肪(克) |
.2 |
煙酸(毫克) |
.3 |
鐵(毫克) |
.2 |
|
碳水化合物(克) |
7 |
維生素C(毫克) |
23 |
錳(毫克) |
.2 |
|
膳食纖維(克) |
1.3 |
維生素E(毫克) |
1.21 |
鋅(毫克) |
.09 |
|
維生素A(微克) |
150 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.06 |
|
胡羅卜素(微克) |
.3 |
鉀(毫克) |
138 |
磷(毫克) |
11 |
|
視黃醇當量(微克) |
90.6 |
鈉(毫克) |
2.8 |
硒(微克) |
1.44 |
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