營養師資料:常見水果的營養素含量(三)
更新時間：2009-10-19 23:27:29
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"荔枝"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
熱量(千卡) |
70 |
硫胺素(毫克) |
.1 |
鈣(毫克) |
2 |
|
蛋白質(克) |
.9 |
核黃素(毫克) |
.04 |
鎂(毫克) |
12 |
|
脂肪(克) |
.2 |
煙酸(毫克) |
1.1 |
鐵(毫克) |
.4 |
|
碳水化合物(克) |
16.1 |
維生素C(毫克) |
41 |
錳(毫克) |
.09 |
|
膳食纖維(克) |
.5 |
維生素E(毫克) |
0 |
鋅(毫克) |
.17 |
|
維生素A(微克) |
2 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.16 |
|
胡羅卜素(微克) |
.4 |
鉀(毫克) |
151 |
磷(毫克) |
24 |
|
視黃醇當量(微克) |
81.9 |
鈉(毫克) |
1.7 |
硒(微克) |
.14 |
"菠蘿[鳳梨，地菠蘿]"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
熱量(千卡) |
41 |
硫胺素(毫克) |
.04 |
鈣(毫克) |
12 |
|
蛋白質(克) |
.5 |
核黃素(毫克) |
.02 |
鎂(毫克) |
8 |
|
脂肪(克) |
.1 |
煙酸(毫克) |
.2 |
鐵(毫克) |
.6 |
|
碳水化合物(克) |
9.5 |
維生素C(毫克) |
18 |
錳(毫克) |
1.04 |
|
膳食纖維(克) |
1.3 |
維生素E(毫克) |
0 |
鋅(毫克) |
.14 |
|
維生素A(微克) |
3 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.07 |
|
胡羅卜素(微克) |
.2 |
鉀(毫克) |
113 |
磷(毫克) |
9 |
|
視黃醇當量(微克) |
88.4 |
鈉(毫克) |
.8 |
硒(微克) |
.24 |
| "檸檬"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量） |
|
熱量(千卡) |
35 |
硫胺素(毫克) |
.05 |
鈣(毫克) |
101 |
|
蛋白質(克) |
1.1 |
核黃素(毫克) |
.02 |
鎂(毫克) |
37 |
|
脂肪(克) |
1.2 |
煙酸(毫克) |
.6 |
鐵(毫克) |
.8 |
|
碳水化合物(克) |
4.9 |
維生素C(毫克) |
22 |
錳(毫克) |
.05 |
|
膳食纖維(克) |
1.3 |
維生素E(毫克) |
1.14 |
鋅(毫克) |
.65 |
|
維生素A(微克) |
0 |
膽固醇(毫克) |
0 |
銅(毫克) |
.14 |
|
胡羅卜素(微克) |
.5 |
鉀(毫克) |
209 |
磷(毫克) |
22 |
|
視黃醇當量(微克) |
91 |
鈉(毫克) |
1.1 |
硒(微克) |
.5 |
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