公共營養師營養知識:美國大杏仁的營養價值

更新時間：2017-03-06 16:15:48 來源：環球網校

瀏覽

公共營養師報名、考試、查分時間免費短信提醒

地區

獲取驗證立即預約

請填寫圖片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚，換張圖片

免費獲取短信驗證碼

摘要　　【摘要】環球網校編輯為考生整理"公共營養師營養知識:美國大杏仁的營養價值"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知

　　【摘要】環球網校編輯為考生整理"公共營養師營養知識:美國大杏仁的營養價值"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。

　　編輯推薦:各省市2016年下半年公共營養師成績查詢入口

　　最好的零食是堅果，最好的堅果杏仁。杏仁分很多種，但是從口感上和營養上最好的是被人們稱為美國的大杏仁。它不僅口感上香脆，外形顆粒飽滿，最主要的是它的營養價值是非常高的，適用人群也非常的廣泛，那么這么好的食物，它到底有什么好處呢?(環球網校公共營養師頻道為您提供美國大杏仁的營養價值)

　　第一，大杏仁含有豐富的維生素E，維生素E是天然強力抗氧化劑，能夠有效地防止人衰老，而且對心腦血管有很好的保護作用，還能預防多種慢性疾病的發生。

　　第二，大杏仁不含膽固醇。大家都知道膽固醇包括高密度和低密度膽固醇2種，也可以叫做“好”膽固醇和“壞”膽固醇。高密度膽固醇對心血管有保護作用，能夠預防心腦血管疾病的發生，而低密度膽固醇對心血管有破壞作用，嚴重的還會導致冠心病的發生，所以我們要壯大我們的高密度膽固醇，而大杏仁中所含有的不飽和脂肪，首先它不增加血液中的膽固醇，其次它還可以幫助高密度膽固醇一起降低低密度膽固醇，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體的心血管有更好的保護作用。

　　第三，大杏仁是優質蛋白最好的食物來源之一，優質蛋白是人體生長發育必須的物質，優質蛋白中的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比率符合人體蛋白質氨基酸的比率，所以大杏仁也特別適合生長發育的兒童食用。

　　環球網校友情提示：公共營養師論壇，將有更多公共營養師考友與您一起交流考試信息。

　　編輯推薦：

　　2017年上半年公共營養師考試時間:5月21日

　　2017年上半年各地公共營養師報名時間

　　公共營養師頻道首頁|環球網校公共營養師考試論壇

　　編輯推薦:各省市2016年下半年公共營養師成績查詢入口

　　第四，大杏仁中還含有膳食纖維，很多年輕女性想要苗條的身材，那就可以選擇大杏仁這樣的膳食纖維多的零食，大約23顆杏仁中就含有3.3克的膳食纖維，容易讓人有飽腹感，并可以保證人體一天對纖維攝入量的要求。(環球網校公共營養師頻道為您提供美國大杏仁的營養價值)

　　第五，大杏仁還含有豐富的礦物質和營養元素，是維生素B族的很好來源，其中的鈣、磷、鐵等礦物質有助于保持正常的血壓水平。大杏仁中的營養元素還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

　　環球網校友情提示：公共營養師論壇，將有更多公共營養師考友與您一起交流考試信息。

　　編輯推薦：

　　2017年上半年公共營養師考試時間:5月21日