2017年公共營養師二級鎂的知識復習
更新時間：2016-11-29 15:31:53
來源：環球網校
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摘要 【摘要】環球網校編輯為考生整理"2017年公共營養師二級鎂的知識復習"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。
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在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上，鎂是必要的物質，在神經肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要的角色。(環球網校公共營養師頻道為您提供鎂的知識)
建議日攝取量：
成年人的建議攝取量是 250 ～ 300mg 。妊娠期、 哺乳期婦女要攝取 300 ～ 350mg 。>>人體對鎂的需要量
食物來源：
未研磨的谷類、無花果、杏仁、堅果、各 種種子、 深色綠葉蔬菜、香蕉等。
需要人群：
酒精中毒的人通常有缺鎂的現象，常喝酒的人就好多攝取鎂。
缺乏癥：
缺乏鎂會導致神經過敏、肢體顫抖、低血糖、心悸等癥狀。 >>鎂失調對人體的危害
環球網校友情提示：公共營養師論壇，將有更多公共營養師考友與您一起交流考試信息。
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【摘要】環球網校編輯為考生整理"2017年公共營養師二級鎂的知識復習"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。
功效：(環球網校公共營養師頻道為您提供鎂的知識)
● 促進心臟、血管的健康，預防心臟病發作;
● 防止鈣沉淀在組織和血管壁中，防止產生腎結石、膽結石;
● 使牙齒更健康
● 改善消化不良
● 能協助抵抗憂郁癥，與鈣并用，可作為天然的鎮靜劑。
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