公共營養師營養知識介紹補充維生素的最佳時機
更新時間：2016-07-21 13:23:44
來源：環球網校
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摘要 【摘要】環球網校編輯為考生發布公共營養師營養知識介紹補充維生素的最佳時機的新聞，為考生發布公共營養師考試的營養知識，希望大家認真學習，預祝大家都能順利通過考試。公共營養師營養知識介紹補充維生素
【摘要】環球網校編輯為考生發布“公共營養師營養知識介紹補充維生素的最佳時機”的新聞，為考生發布公共營養師考試的營養知識，希望大家認真學習，預祝大家都能順利通過考試。公共營養師營養知識介紹補充維生素的最佳時機的具體內容如下：
人體細胞活動24小時持續進行，因此必須時時保持營養素不匱乏，也就是說，一天之中，必須均衡地攝取各種營養素;如果希望在三餐之外再補充營養素，一般來說，每餐飯后是攝取營養素補充品最佳的時機。不過，由于各種維生素及礦物的習性不同，因此必須要掌握其作用時機，才能使補充達到最佳的功效。
脂溶性維生素：維生素A、維生素d、維生素e、維生素k需要和食物中的脂肪一起吸收，如果沒有搭配任何油脂，而單獨食用的話，就無法被吸收，因此這一類的補充品最好在飯后服用最適宜。
此外，維生素e補充品在服用后6小時，才能發揮效用，若是藉由運動減肥的人于運動前6小時攝取維生素e，可以在大量活動時幫助脂肪燃燒。
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