2015年公共營養師三級知識復習：畜禽肉

更新時間：2015-06-10 13:48:38 來源：|0

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摘要 2015年公共營養師三級知識復習：畜禽肉

　　編輯推薦：營養師知識:營養教育匯總

　　畜禽肉

　　①畜禽肉的主要營養成分及組成特點

　　(1)水分，含量約為75%(2)蛋白質含量為10-20%(3)脂肪含是因動物的品種、年齡、肥瘦程度、部位等不同有較大差異，低者為2%，高者可達89%以上(4)碳水化合物含是來1-3%(5)礦物質的含量一般為0.8-1.2%(6)畜禽肉可提供多種維生素，主要以B族和維A為主(7)浸出物是指蛋白質、鹽類、維生素外能溶于水的物質，包括含氮和無氮。

　　②畜禽肉的合理利用

　　畜禽肉蛋白質營養價值高，含有較多的賴氨酸，宜與谷類食物搭配食用，以發揮蛋白質的互補作用，畜禽的脂肪含不飽和脂肪酸較多，適用老年人及心血管病患者，內臟含有較多的維生素、鐵、鋅、硒、鈣。特別是肝臟，維生素B2和維生素A的含量豐富，因此宜經常食用。

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