公共營養師營養知識介紹：維生素A對皮膚的功效
更新時間：2014-11-10 21:53:45
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摘要 公共營養師營養知識介紹：維生素A對皮膚的功效
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維生素a為淡黃色油溶液，或結晶與油的混合物。它只存在于動物性食品中;植物中的胡蘿卜素被身體吸收后，可在體內轉化為維生素a。維生素a對皮膚的表皮層有保護作用，并維持其機能處于正常狀態。如果缺乏，會引起肌膚干燥、角質代謝失常，導致死皮細胞的堆積。具體來說，維生素a對皮膚具有以下的主要功效：
1.胡蘿卜素(維生素a的前體物質，在體內可轉化為維生素a)在體內從不同環節對抗自由基對細胞的氧化損害，加強身體的抗氧化能力，減輕自由基的危害。
2.有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能。
3.有較明顯的抗角質化的效果，并能延緩皮膚老化，在皮膚細胞的分裂和發育方面有調節作用。
4.有助對粉刺進行局部治療，以及防止皮膚粗糙皸裂、凍瘡和頭屑等。
5.有助于增強新陳代謝，使皮膚保持更年輕的狀態。
基于維生素a的上述功能，它在滋潤、調理和延緩衰老類的護膚產品中都被廣泛采用。除此之外維生素還具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲癥和干眼病的作用。維生素a攝入不足的壞處：皮膚干燥、有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。
維生素a是人體最需要的基本元素，而女性想要抗衰老，也要多補充維生素a，大家可以通過專門的維生素片或者食物來補充。
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