公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹：秋季吃栗子的好處
瀏覽
收藏
熱門輔導(dǎo)班型：雙證保過套餐熱招中|一對(duì)一全程代報(bào)名
現(xiàn)已進(jìn)入了秋季，這個(gè)時(shí)分香甜味美的栗子，就該進(jìn)場(chǎng)了，栗子自古即是作為一個(gè)極好的珍貴果品，當(dāng)然也即是干果當(dāng)中的一個(gè)佼佼者，那么栗子的成效和效果是有哪些的呢?
栗子的成效和效果：
1.益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。確保機(jī)體根本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有利氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的效果。
2.防治心血管疾病 栗子中富含豐厚的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地防止和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有利于人體健康。
3.強(qiáng)筋健骨，推遲變老 栗子富含豐厚的維生素C，能夠保持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，能夠防止和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨痛苦、乏力等，推遲人體變老，是晚年人抱負(fù)的保健果品。
4.栗子生吃，每天是5至8顆的話，即是能夠極好的用于吐血、便血者。
5.遲早生食栗子2顆，對(duì)晚年腎虧、小便頻頻有利。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛導(dǎo)致的腰腿無力。
栗子一般人群均可食用：
1. 適合白叟腎虛者食用，對(duì)中晚年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;適合晚年氣管炎咳喘，內(nèi)寒泄瀉者食用
2. 糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃衰弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食。
以下人群栗子不宜多食：
1.栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃衰弱，消化不良者不宜多食。
2.新鮮栗子簡(jiǎn)單蛻變腐爛，吃了發(fā)霉栗子會(huì)中毒，因而蛻變的栗子不能吃。
3.脾胃衰弱消化欠好或患有風(fēng)濕病的人不宜食用。
編輯推薦：
2014年上半年公共營(yíng)養(yǎng)師成績(jī)查詢專題|2014綜合評(píng)審安排
2014年5月真題：三級(jí)理論|免費(fèi)在線模考|公共營(yíng)養(yǎng)師頻道|交流論壇
最新資訊
- 確定！2025年9月公共營(yíng)養(yǎng)師線下機(jī)考，32考區(qū)分布+兩科目沖刺資料速看2025-09-19
- 9月27日開考！2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考試須知+復(fù)習(xí)重點(diǎn)+考前沖刺資料集2025-09-18
- 2025年9月公營(yíng)養(yǎng)師考試內(nèi)容詳解！2025-07-08
- 2025公共營(yíng)養(yǎng)師6月28日考試必看！備考資料免費(fèi)領(lǐng)2025-06-27
- 2025年陜西公共營(yíng)養(yǎng)師：高效備考經(jīng)驗(yàn)大放送2025-06-23
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享：學(xué)齡兒童與青少年?duì)I養(yǎng)2025-06-17
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享：油脂和調(diào)味品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-16
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享：營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化和保健食品2025-05-15
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享：植物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-13
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享：動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-12
打卡人數(shù)
