維生素E在水果、蔬菜中大量存在，不僅對身體有好處，對皮膚美容一時有一定功效的，所以維生素e存在于乳霜乳液中，那么一起看看維生素e的功效與作用都有哪些。

　　維生素e的食物來源

　　富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

　　壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，現在通常從菜油、大豆油中獲得。

　　維生素e的功效與作用

　　1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。

　　2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

　　3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

　　4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

　　5.預防癌癥、預防多處慢性疾病;預防炎癥性皮膚病、脫發癥;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

　　6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

　　7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

　　8.保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。

　　9.促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

　　10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

　　維生素e缺乏的癥狀

　　紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機能障礙。

　　維生素e的美容效果

　　1.延緩衰老

　　來益牌天然維生素e最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素e處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，維生素e能夠將衰老放慢2.4倍。

　　2.滋潤嬌唇

　　1：在大風的天氣或干燥的暖氣房里，你可以使用來益維生素e給雙唇更多的滋潤。刺破維生素e膠囊。擠出e油直接涂在嘴唇上。輕輕按摩直至吸收。

　　3.消除自由基

　　我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中，95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。而天然維生素 e是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。

　　4.祛班美白

　　來益牌天然維生素e能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月大劑量維生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.

　　5.促進護膚品吸收：

　　維生素e還能促進維生素C和a的吸收，并幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。

　　維生素e能去痘印方法：

　　把維生素e軟膠囊弄破把里面的液體和珍珠粉一起弄糊把它涂在臉上。珍珠粉適當就行了，不要太多。也可稍微加點開水?？杉涌刹患?。這種方法可以去痘印也可以美白。不建議直接涂維生素e，因為對皮膚刺激過大。

　　祛痘消疤時用天然維生素e可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更快?？诜?，一次一粒，一日2-3次。 配合維生素B6一起吃，過一段時間，臉上的白粉刺會慢慢消失，而且皮膚也會白皙很多哦。

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