營養知識之治療失眠的五種營養食譜
更新時間：2012-06-05 17:50:38
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如果經常性失眠的話將會給身體和復習效率帶來很大的影響，整理了一些治療失眠的營養食譜，希望給大家帶來少許的輕松和溫馨。轉自環 球 網 校edu24ol.com
1、蓮心茶
蓮心100g，生甘草150g開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。適用于心火上炎，煩躁不眠者。
2、百合粥
生百合100g，梗米100g，洗凈，加1000ml水，煮至米爛，日服兩次。適用于心陰不足之虛，煩不眠，還有口干，干咳。
3、酸棗仁粥
酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食。另可根據個人口味加糖。轉自環 球 網 校edu24ol.com
4、竹絲雞燉桂圓
竹絲雞200g，桂圓肉15g加清水適量，同時燉2小時,滋血安神、適用于血虛心悸，失眠。
5、牛奶煮蛋黃
將鮮牛奶250克，雞蛋黃2個同煮，臨睡前服食，可治心煩失眠。
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