營養師三級復習資料：氯的供給量與食物來源
更新時間：2010-04-26 21:24:04
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在一般情況下，膳食中的氯總比鈉多，但氯化物從食物中的攝入和從身體內的丟失大多與鈉平行。因此，除嬰兒外所有年齡的氯需要量基本上與鈉相同。轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com
由于人乳中所含的氯化物(11mmol)高于鈉濃度，美國兒科學會(AAP)因此建議，氯在類似濃度10.4mmol時，其Na+K+與Cl-比例為1.5~2.0，可維持嬰兒體內的正常酸堿平衡調節水平。
目前尚缺乏氯的需要量的研究資料，難于制訂EAR和RNI，結合鈉的AI值，中國營養學會(2000年)提出的中國成人膳食氯適宜攝入量(AI)為2800mg/d。轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com
膳食氯幾乎完全來源于氯化俐?僅少量來自氯化鈉。因此食鹽及其加工食品醬油，鹽潰、脆制食品、醬咸菜以及成味食品等都富含氯化物。一般天然食品中氯的含量差異較大，天然水中也幾乎都含有氯，估計日常從飲水中提供40mg/d左右，與從食鹽來源的氯的量(約6g)相比并不重要。
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