營養師復習資料:維生績素與疾病(30)
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維生績素與疾病:骨折
維生素d的攝取量，可減少痛苦并提早恢復。每天2～3次服用含有維生素d的1000毫克的鈣、500毫克的鎂的合劑，效果極佳。
維生績素與疾病:牙齦出血
維生素用法是：含有生物類黃酮、蕓香素、橙皮素的復方維生素c 1000毫克，每天3次。
皮下淤血
維生素c 1000毫克，可增加毛細血管的柔韌性，能夠防止因皮下毛細血管破導致的淤血。
維生績素與疾病:燒傷
鋅有助于刺激傷口痊愈，這個方法值得一試。防止感染的方法是服用含有生物類黃酮的復合維生素c，早晚各一次。也可服用維生素e 1000國際單位，并可外用，以防止留下傷痕。可在一個月時間里海天敷用3次二甲砜霜并口服1片二甲砜片劑。
腳冷
礦物質，每天2次，并吃些海草片劑。足部發冷可能是因為甲狀腺所分泌的甲狀腺激素不足而引起的。煙酸和維生素e也有助于血液循環。我還建議服用銀杏提取物60毫克，每天1～3次
唇皰疹和單純皰疹
維生素正油28000國際單位，直接涂抹患處;
賴氨酸3克，每天分數次在各餐之間服用(用水或果汁送下――不可同時攝取蛋白質)。
預防：賴氨酸500毫克，每天1次(用水或果汁送下――不可同時攝取蛋白質);
維生素c 1000毫克，上下午各1次。
便秘
營養素大量流失，同時也會因反作用而再引起便秘。經常使用瀉藥會養成依賴瀉藥的壞習慣。請試試以下的自然療法。
將一大湯匙的亞麻子車前纖維(假如你不會對亞麻子車前過敏的話)加入果汁或脫脂奶中服用，功效極神奇;
乳酸菌劑一大湯匙，每天3次;
植物性輕瀉劑和不含糖的軟便劑(必要時，短期使用);
每天喝日―1()杯水(同時做少量的運動)。
刀傷:維生素c1ooo毫克，每天2次;與鋅50毫克和維生素e 400國際單位同服
?09營養師新版課程隆重上線
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