營養常識:兒童補鈣最佳食物
更新時間：2009-10-29 17:39:56
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給寶寶補鈣非常重要，這也是許多家長共同關心的問題，然而盡管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但是醫生們主張——補鈣還是以食補為佳。
什么是鈣?鈣是構成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%，即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼是人體的支架，又是鈣庫，人體缺鈣時運用骨鈣補充，骨鈣與血鈣處于動態平衡。轉自環 球 網校edu24ol.com
兒童(兒童食品)缺鈣易導致的病癥：厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發稀疏;智力發育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。
給寶寶補鈣非常重要，這也是許多家長共同關心的問題，然而盡管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但是醫生們主張——補鈣還是以食補為佳。
那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢? 轉自環 球 網校edu24ol.com
1、奶酪等乳類和乳制品。
2、豆腐、豆漿等豆制品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。轉自環 球 網校edu24ol.com
4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
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