公共營養師分享：孩子身高、體重不達標，食養是關鍵
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孩子身高、體重不達標是許多家長關心的問題。公共營養師指出，食養在解決這一問題中扮演著至關重要的角色。本文將分享專業的營養建議，幫助家長通過合理的飲食安排，促進孩子的健康成長。
攝入足夠且均衡的食物
保證孩子攝入足夠的食物是確保營養充足的關鍵。家長應根據《中國居民膳食指南(2022年)》推薦量，評估和調整孩子的飲食習慣，確保各類營養素的均衡攝入。
合理烹調與食物擺盤
采用健康的烹調方式如炒、蒸、煮等，減少油炸、燒烤等不健康烹飪方法。同時，利用天然食材增加食物風味，注意食物的顏色和形狀搭配，提高孩子的進食欲望。
合理安排加餐
兒童由于胃容量小且運動量大，三餐之外的加餐對于滿足營養需求至關重要。選擇營養價值高的加餐，如牛奶、酸奶、水果等，避免過多攝入營養價值低的零食。
特殊醫學用途食品的應用
在食物攝入不足或營養狀況改善不明顯時，可在專業指導下選擇特殊醫學用途食品，以高能量密度和均衡的營養幫助孩子補充所需營養素。
專業營養評估與指導
家長一旦發現孩子的身高、體重增長滯后，應及時尋求專業營養師的幫助，進行營養評估和指導，以便制定合適的飲食計劃。
公共營養師分享的關鍵食養建議，為家長提供了實用的指導。孩子身高、體重不達標，食養是關鍵。家長應重視孩子的飲食習慣，通過科學合理的飲食安排，幫助孩子健康成長。再次提醒，家長在孩子成長過程中，要密切關注其營養狀況，及時采取措施，確保孩子能夠達到正常的生長發育標準。
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