公共營養師：瘦人增重增肌的重要性！
瀏覽
收藏
“公共營養師：瘦人增重增肌的重要性！”內容如下：
高級公共營養師考試時間：12月4-5日。
溫馨提示：考生可以通過 免費預約短信提醒，來獲取具體考試時間等重要時間節點通知哦!
隨著考試時間一步步臨近，小編特意為大家分享（點擊查看）>>2021年公共營養師考試免費試題，希望能幫到各位~
瘦人增重增肌的重要性
不知道大家還記得曾經的模仿熱潮：反手摸肚臍、升級版“反手摸胸”嗎?為了展示自己瘦瘦的身材大家紛紛模仿，有的人為了能達到這個效果紛紛開始減肥，其中有不少已經很瘦但還是在減肥的小伙伴。
但無論是瘦的過程，還是瘦的結果，有很多都是對健康不利的。
過于消瘦對身體的影響：
1、免疫力下降
如果體內營養物質跟不上，免疫系統就無法正常運行，對小到感冒大到癌癥等疾病的抵抗力就會比較低。
2、記憶衰退
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力。
3、怕冷
消瘦的人的體溫調控能力會比較差。在正常體重范圍內，身體的脂肪能幫助保暖，而過瘦則意味著體內脂肪較少，即便在溫暖的環境下，也可能需要多穿衣服。
4、骨質疏松
5、膽結石
身體質量指數(Body Mass Index, 簡稱BMI)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。它的計算公式是：
BMI = 體重(kg)÷ 身高的平方(m²)
如果你≤18.4，這時候小編提醒你，你需要增重啦!
到這里就結束啦！正是因為2021年高級公共營養師證書含金量較高，公共營養師人才缺少，所以近幾年公共營養師越來越受到人們的歡迎，所以對公共營養師感興趣的考生就抓緊時間吧，早日考證，早一步拿證哦!
以上為“公共營養師：瘦人增重增肌的重要性！”的相關信息，您清楚了嗎?更多2021年公共營養師相關模擬試題、歷年真題和高頻考點，請您點擊下面按鈕進入題庫免費下載。
最新資訊
- 確定！2025年9月公共營養師線下機考，32考區分布+兩科目沖刺資料速看2025-09-19
- 9月27日開考！2025年公共營養師考試須知+復習重點+考前沖刺資料集2025-09-18
- 2025年9月公營養師考試內容詳解！2025-07-08
- 2025公共營養師6月28日考試必看！備考資料免費領2025-06-27
- 2025年陜西公共營養師：高效備考經驗大放送2025-06-23
- 2025年公共營養師考點分享：學齡兒童與青少年營養2025-06-17
- 2025年公共營養師考點分享：油脂和調味品的營養價值2025-05-16
- 2025年公共營養師考點分享：營養強化和保健食品2025-05-15
- 2025年公共營養師考點分享：植物性食物的營養價值2025-05-13
- 2025年公共營養師考點分享：動物性食物的營養價值2025-05-12
打卡人數
