2021年公共營養師基礎知識：荔枝的營養價值
更新時間：2021-05-27 10:41:12
來源：環球網校
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摘要 考生們都知道2021年公共營養師基礎知識：荔枝的營養價值嗎？現在是公共營養師的備考階段，環球網校小編特為大家準備了“2021年公共營養師基礎知識：荔枝的營養價值”知識點，供大家參考學習！隨著公共營養師考試報名人數越來越多，小伙伴們抓緊時間學起來吧！
2021年公共營養師基礎知識：荔枝的營養價值具體內容如下，一起來學習吧！
荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
常食荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
除有上火癥狀的人均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用。貧血、胃寒、口臭者也很適用。
每天適用量300克以內，兒童5顆足矣。不宜一次食用過多或連續食用，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用荔枝，會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現昏迷和循環衰竭等癥狀，醫學上稱為“荔枝病”，即低血糖。
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