2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師考試營(yíng)養(yǎng)配餐:春季養(yǎng)生 六款粥少不了


編輯推薦:2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師考試營(yíng)養(yǎng)配餐介紹匯總
2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師考試營(yíng)養(yǎng)配餐:春季養(yǎng)生 六款粥少不了的備考資料如下,一起跟著小編來看看吧!
2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師報(bào)名正在進(jìn)行中,考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒,獲取考試時(shí)間等具體通知。
2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師考試營(yíng)養(yǎng)配餐:春季養(yǎng)生 六款粥少不了
在結(jié)束了長(zhǎng)假中大魚大肉的生活后,接下來,應(yīng)該多吃清淡一點(diǎn)的飲食來消食排毒,而且,這也符合春季的飲食原則,今天就推薦六款養(yǎng)生粥給大家。
推薦一:芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克
做法:
1. 先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長(zhǎng)的段。
2. 然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。
3. 加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。
4. 再加入適量味精、食鹽調(diào)味即成。
功效:春季肝陽易動(dòng),常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
推薦二:韭菜粳米粥
材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。
做法:
1.將新鮮韭菜洗凈,切細(xì)。
2.先煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效:補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等癥。
推薦三:黑芝麻粳米粥
材料:粳米,黑芝麻,枸杞
做法:
1. 黑芝麻用小火焙香後,輾碎備用。粳米淘洗乾凈。枸杞用溫水泡發(fā)。
2. 將黑芝麻、粳米一同放入鍋中,大火燒開後轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3. 放入泡發(fā)的枸杞,再煮10分鐘即可。
功效:用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對(duì)病人、產(chǎn)婦和老人最是適宜。
推薦四:胡蘿卜粥
材料:胡蘿卜、100克粳米
做法:
1.先將胡蘿卜1~2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。
2.用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。
3.起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動(dòng)。
功效:胡蘿卜粥,富含維生素a,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。
以上就是關(guān)于2020年12月公共營(yíng)養(yǎng)師考試營(yíng)養(yǎng)配餐:春季養(yǎng)生 六款粥少不了的相關(guān)介紹。更多2020年公共營(yíng)養(yǎng)師相關(guān)模擬試題、歷年真題和高頻考點(diǎn),請(qǐng)您點(diǎn)擊下面按鈕進(jìn)入題庫免費(fèi)下載。
最新資訊
- 確定!2025年9月公共營(yíng)養(yǎng)師線下機(jī)考,32考區(qū)分布+兩科目沖刺資料速看2025-09-19
- 9月27日開考!2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考試須知+復(fù)習(xí)重點(diǎn)+考前沖刺資料集2025-09-18
- 2025年9月公營(yíng)養(yǎng)師考試內(nèi)容詳解!2025-07-08
- 2025公共營(yíng)養(yǎng)師6月28日考試必看!備考資料免費(fèi)領(lǐng)2025-06-27
- 2025年陜西公共營(yíng)養(yǎng)師:高效備考經(jīng)驗(yàn)大放送2025-06-23
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享:學(xué)齡兒童與青少年?duì)I養(yǎng)2025-06-17
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享:油脂和調(diào)味品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-16
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享:營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化和保健食品2025-05-15
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享:植物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-13
- 2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)分享:動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2025-05-12