公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識:冬季吃柚子的好處

更新時(shí)間：2016-11-07 16:59:47 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生整理"公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識:冬季吃柚子的好處"的新聞，為考生發(fā)布公共營養(yǎng)師的復(fù)習(xí)資料，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，會(huì)對大家復(fù)習(xí)有所幫助。請公共營養(yǎng)師考生認(rèn)真閱讀下文，掌握相應(yīng)的知識點(diǎn)。

　　隨著夏天的過去，秋天也已經(jīng)到來了，如此干燥上火的秋天，肌膚身體的補(bǔ)水都是十分重要的。除了需要補(bǔ)水之外上火在這個(gè)季節(jié)也是非常常見的一種現(xiàn)象，柚子是清燥去熱的好選擇，柚子還有著什么好處呢?(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供冬季吃柚子的好處)

　　1、降低血粘度降血糖

　　可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　2、降血壓

　　柚子是高血壓病人常吃的水果，因?yàn)殍肿邮且环N高鉀低鈉的食療水果，可以幫助高血壓病人排出體內(nèi)鈉離子。但是高血壓病人不宜在吃降血壓藥的同時(shí)吃柚子，因?yàn)閮烧咄瑫r(shí)相當(dāng)于攝入過量降壓藥，會(huì)使血壓明顯下降，嚴(yán)重的可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。

　　3、美容

　　柚子是一種維生素C含量很高的水果，人體多攝入維生素C可以保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素的形成，從而有效美白抗皺。

　　4、養(yǎng)胃清腸熱

　　柚子具有清燥熱的功效，不僅能清肺還能清腸胃。平時(shí)喜愛辛辣油膩重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃積熱，改善口臭，大便燥結(jié)等。

　　5、助消化

　　理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。當(dāng)人們遇到食積不化或是輩分憂思、心情抑郁的境況，會(huì)感到胸膈脹悶、噯氣不暢，食不下咽等癥狀，此時(shí)，食用油皮就很有療效。

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