公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識(shí):榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值


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榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值)
榴蓮,眾所周知的水果之王。很多人很喜歡吃,但也有些人無法接受它奇異的味道。雖然它有這種味道,但它所擁有的營養(yǎng)價(jià)值及功效卻是很多水果所不具有的。今天,就讓小編帶大家來了解下吧!
榴蓮(Durian),又名韶子、麝香貓果,中國臺(tái)灣地區(qū)俗稱“金枕頭”。原產(chǎn)地在東印度和馬來西亞,屬于熱帶水果,果皮堅(jiān)實(shí),果肉肉色淡黃,粘性多汁,并含有含有非常豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),治療便秘。
一、補(bǔ)益身體
榴蓮熱量極高,每100克榴蓮含熱量147.00千卡,更含有豐富的脂類、蛋白質(zhì)和多種微量元素,因此體虛的朋友可以食用榴蓮來補(bǔ)充身體所需能量和營養(yǎng),達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。
二、緩解經(jīng)痛
榴蓮性熱,食用后可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升,可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。
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三、開胃促食欲(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值)
榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同,有的人覺得很臭很惡心,有的人卻覺得氣味芳香,韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
雖然榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值豐富,大家也要注意可食用人群,榴蓮富含熱量、糖分,肥胖朋友要少吃,和糖尿病患者不宜吃,同時(shí)榴蓮含有較多的鉀,因此腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
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