公共營養師營養知識介紹夏季補充維生素方法
更新時間：2016-04-08 14:30:46
來源：環球網校
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摘要 【摘要】環球網校編輯為考生發布公共營養師營養知識介紹夏季補充維生素方法的新聞，為考生發布公共營養師考試的營養知識，希望大家認真學習，預祝大家都能順利通過考試。公共營養師營養知識介紹補充維生素方
【摘要】環球網校編輯為考生發布“公共營養師營養知識介紹夏季補充維生素方法”的新聞，為考生發布公共營養師考試的營養知識，希望大家認真學習，預祝大家都能順利通過考試。公共營養師營養知識介紹補充維生素方法的具體內容如下：
1.吃苦味食物
夏季天氣比較熱，總喜歡吃冰的糖水、甜點，覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。
2.夏天宜清補滋養養生
清補、滋養身體為主，平時可以選擇一些具有清淡滋補功效的食物做成菜肴、湯或粥類，像瘦肉、鴨肉、蝦、菇類食物都很好哦，平時可以多吃，這些食物具有增進食欲、消暑健身的功效哦，而且還可以補充身體所需的營養。
3.別忘補鹽補鉀
夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。平時出汗后要多補鉀，可以多吃一些含鉀食物，像桃子、梨子、杏子、毛豆、芹菜這些都含有豐富的鉀，應多吃。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
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【摘要】環球網校編輯為考生發布“公共營養師營養知識介紹夏季補充維生素方法”的新聞，為考生發布公共營養師考試的營養知識，希望大家認真學習，預祝大家都能順利通過考試。公共營養師營養知識介紹補充維生素方法的具體內容如下：
4. 暑天宜清補
夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
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