心理咨詢師分享：巴納姆效應！心理暗示作用你了解多少？
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巴納姆效應是一種心理現象，指的是人們傾向于認為模糊的描述符合自己，從而產生共鳴。這種效應可以給人帶來積極或消極的影響。如果相信積極的描述，比如自己被認為優秀，這可能會激勵個人更加努力，變得更加優秀。相反，如果相信消極的描述，可能會導致自我貶低。因此，我們需要理性對待這些描述，不要過分依賴星座、塔羅牌、占卜等，而應該相信自己的能力，努力實現自我價值。
1、巴納姆效應
巴納姆效應，又稱巴南效應、弗拉效應，是一種心理現象，人們會對于他們認為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準確的評價，而這些描述往往十分模糊及普遍，以致能夠放諸四海皆準適用于很多人身上。
巴納姆效應能夠對不少偽科學如占星學、占卜或心理測驗以及抽簽擲筊等被普遍接受的現象提供一個十分完全的解釋。
2、巴納姆效應的實驗
心理學家福勒于1948年對學生進行一項人格測驗，并根據測驗結果分析。試后學生對測驗結果與本身特質的契合度評分，0分最低，5分最高。事實上，所有學生得到的“個人分析”都是相同的。
第一組：“你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補。你看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。”
第二組：“許多時候，你嚴重地質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動并在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪并且不會接受沒有充分證據的言論。你認為對他人過度坦率是不明智的。”
第三組：“有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。”
你看看哪一組像你的情況?如果你覺得其中一組符合你的情況，那么你可能明白了什么是巴納姆效應。
3、如何正確運用巴納姆效應
1、要學會客觀地觀察自己，分析自己的優劣所在，通過自我反思和自我檢查，以及他人的評價進行正確地認識自己，不要盲目地相信一些說法，給自己定性。
2、需要保持警惕，不要被一些虛假的信息所迷惑。我們需要學會辨別真假信息，不要盲目相信一些沒有依據的描述，對于消極的、負面的、無理的評價要正確看待，不要被影響了心態。
3、在生活中合理地運用巴納姆效應，接受一些積極的說法，這些積極的心理暗示有利于增強自己的信心，從而往更好的方向發展。
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