環球網校心理知識小課堂：防御機制及形式

更新時間：2025-10-31 11:10:09 來源：環球網校

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摘要在心理咨詢的實踐中，理解防御機制及其形式是一個高頻考點，幫助我們深入探究個體內心的復雜動態。防御機制是由心理分析學派奠基人弗洛伊德提出的一系列心理策略，通過它，自我在調節本我和超我之間的沖突時應對焦慮和壓力。

在心理咨詢的實踐中，理解防御機制及其形式是一個高頻考點，幫助我們深入探究個體內心的復雜動態。防御機制是由心理分析學派奠基人弗洛伊德提出的一系列心理策略，通過它，自我在調節本我和超我之間的沖突時應對焦慮和壓力。

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（一）防御機制的特征

自我在尋求表現的本我沖動與否定它的超我要求之間的沖突中，會產生大量的焦慮，為了保護自身，會發展出一系列的心理策略和應對方式，稱為“防御機制”。

防御機制具有兩個共同特征：

一是對現實的否認或扭曲;

二是在潛意識中運作，人們常常意識不到。

（二）防御機制的形式

1、壓抑

是指將意識中的令人不安的事物從意識層面移除，這是最基本和使用最頻繁的一種防御機制，用以保護自己免于危險。

2、否認

是指拒絕承認外部威脅或曾經發生的創傷性事件的存在，從而不必面對生活中那些無法解決的問題，以減輕內心的焦慮。

3、反向形成

是指表現出與令人不安的沖動的相反行為。個體壓抑那些感到威脅的沖動，同時以社會所接受的行為去代替它們。

4、合理化

是指通過對引發焦慮的行為重新進行解釋，而使其顯得更加合理，更容易被人們所接受。為了減輕得不到想要的東西的焦慮，就會把自己已經得到但實際價值不高的東西，認定為價值很高，以獲得自我安慰。

5、退行

是指個體因遭受挫折后的痛苦而退回到擁有更多快樂、沒有挫折或焦慮的生命早期階段。

6、轉移

是指通過轉向其他對象來緩解焦慮的行為。有時候情感的轉移可以指向個體自身，導致其出現抑郁。

7、投射

是指將引發焦慮的事情轉嫁到他人身上。

8、升華

是指個體將不被社會所接受的沖動轉化為社會贊許的行為。弗洛伊德認為，人類的各種活動，尤其是藝術活動，都是本我沖動的表現，本我沖動被改變為社會所接受的滿足方式。

弗洛伊德認為，升華是唯一正向積極的防御機制。

防御機制為心理咨詢師提供了理解和解析個體復雜心理狀態的重要工具。盡管大多數防御機制可能會引發對現實的扭曲，提升依賴性或回避性行為，但認識到這一點是走向自我理解與心理適應的第一步。值得慶幸的是，防御機制如升華，展現了人類心靈的積極面，體現了個體超越本能沖動以創造性方式融入社會的潛能。通過深入探究這些機制，心理咨詢師不僅能幫助來訪者更加清晰地理解自己的內心沖突，也能引導其發展更健康的應對策略，從而促進個人成長和心理平衡。

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