資深心理咨詢師分享：保持高能量的3種方法
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今天是2023年12月27日，早上好呀！每天小編都會為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一般來說，一個人的能量，決定了他的人生層級，能量充足，才會活得漂亮。在即將到來的2024年，愿你養成高能量體質，過低耗能的生活，一起來看保持高能量的3種方法吧。
1、懂得翻篇，積蓄能量
執念翻篇，是一種成熟。
作為普通人，我們或多或少都會有一些缺陷和不足。
如果刻意追求完美，無法容忍瑕疵，那么“完美”就會成為一種負累，最終拖垮你。
將執念翻篇，少點苛求，多點接納，就是對自己最大的善待。
得失翻篇，是一種境界。
亦舒曾在書中說過，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。
生活本就不能處處由人，得失亦難量。
你若是太過計較暫時的得與失，往往就會被利益所累，讓自己煩惱叢生。
忘掉得失，少些計較，反而能知道什么是最重要的。
不要太在意失去，把格局放大，心胸放寬，生活自會給你更多的回饋。
2、接觸自然，感受能量
費爾巴哈曾說：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的總和。”
所以，我們似乎都需要擁抱自然，感受能量。
其實，人本是大自然的產物。
但是工業化卻讓我們與自然分離。
或許，我們都需要在合適的時候，去大自然里尋找原始的能量，尋找最初的感動。
不管是周末的周邊游，還是假期的長途旅行，我們都需要給自己的身心放個假。
去天然氧吧里吸收能量，去日光浴場里感受氛圍，去云海深處里找尋自我。
這樣，你的狀態自然而然就會變好。
3、減少欲望，提升能量
人為什么會不開心?或許是因為能力有限，欲望太多。
想要時時刻刻開心，想要有效提升能量，就要學會減少欲望，多做提升能量的事情。
閱讀經典好書
三毛說：讀書多了，容顏自然改變。
除了外貌上的改變，讀書，更能讓一個人眼界開闊、能量提升。當你能量不足時，多看看專業作品、經典書籍。
它們也許無法幫你解決當下的難題，但卻能在你遇到困難時，給你勇氣和力量。
用運動治愈自己
有研究表明，人在運動時腦下垂體會分泌內啡肽，有助于緩解疼痛，減輕壓力并增強能量。
運動，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。
如果你感到生活艱難，那就去跑步，去游泳，去跳繩。
只要動起來，你的煩惱就會被一掃而空。
養成早起習慣
一個人怎樣過早晨，決定了他怎樣過一生。
如果一個人總是晚睡晚起，精氣神就會逐漸變差，身體能量也會被跟著消耗。
只有養成早起的習慣，我們才能利用好早上的時間，一點點進步，一點點變強。
把自己調成“冥想模式”
如果你經常覺得迷茫、焦慮，我建議你試試冥想。
就像作家梁龍蜀所說：“堅持冥想的習慣，可以調身、調息、調心。”
在壓力過大時，隨手找個物品，比如書，杯子，把注意力完全集中在上面。
隨后慢慢地將自己的思緒引導進一個寧靜的空間，在這個空間，你便能找回內心的從容。
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