營養師二級復習資料：哪些人群更需要補鈣
更新時間：2010-03-09 19:01:55
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發育中的青少年(生長發育的需要);
素食者(飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收);
老年人(吸收不好，鈣流失增加);
孕期、哺乳期、更年期及絕經期后的婦女(特殊生理需要)
孕媽咪該如何科學補鈣?轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com
孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補鈣約400-800毫克，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣制劑。碳酸鈣源安全性高，歷經國內外循證醫學驗證其有效性，是準媽媽補鈣的放心選擇。
孕產婦不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣制劑，對孕產婦至關重要。
精神焦慮的學生或上班族(補鈣能舒緩神經改善焦慮);轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.com
腰酸背痛患者(是骨質疏松的一種常見的表現);
經常失眠者(鈣可協調神經傳導放松肌肉改善失眠);
運動量少，長期臥床的人;
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