營養師學習資料:對氨基苯甲酸
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維生素b族中屬于最新發現的維生素之一; 營養論壇博客專
一般的計量單位是毫克(mg);在人體內可合成;
建議每日攝取量還未確定;
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幫助合成葉酸，在人體利用蛋白質時起重要的作用;
具有阻隔太陽光線的重要特性;
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有助于對泛酸的吸收，并提高其效果;
在動物實驗中，對氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發恢復到本來的發色。
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效用
做成軟膏使用時，可抵御日曬;
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緩解燒傷及燙傷的刺痛;
保持健康潤滑的皮膚;
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延遲出現皺紋;
幫助毛發恢復到自然顏色。
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缺乏癥
濕疹。
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富含對氨基苯甲酸的食物
動物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。
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營養補品
優質的復合維生素b膠囊和優質的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長效的制劑。
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最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。
副作用
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雖未發現有副作用，但是長期大量服用并不好。攝取過多的對氨基苯甲酸可能會引起惡心和嘔吐。
對氨基苯甲酸之敵
?飲食營養師水
水、磺胺藥劑、食品加工、酒精、雌激素。
建議
營養食療?飲食
據說同時攝取葉酸和對氨基苯甲酸，可使白發回復到本來的顏色，因為在動物實驗上確實有效，所以值得一試。這樣一來也不必染發了。試看看，一天服用1000mg(長效的制劑)，連續6天;
容易曬傷的人請使用對氨基苯甲酸軟膏;許多好萊塢的名人，他們都使用對氨基苯甲酸來防防止產生皺紋。雖然不能使皺紋完全消失，但似乎可使某些人延緩皺紋出現;
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使用青毒素或是各種磺胺藥劑時，需要多攝取自然食物和營養補品，以便獲得更多的對氨基苯甲酸。
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