2018年9月注冊國際營養師考點：維生素B3
更新時間：2018-07-10 17:53:11
來源：環球網校
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摘要 環球網校注冊國際營養師頻道為您提供2018年9月注冊國際營養師考點：維生素B3，請注冊國際營養師考生認真閱讀下文，了解注冊國際營養師信息。
編輯推薦:注冊國際營養師簡介
一、維生素B3簡介：維生素B3 ，又稱為煙酸，是B族維生素中人體需要量最多者。它不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。
二、建議日攝取量：成人的建議每日攝取量是 13 ～ 19mg。孕婦(孕婦產品，孕婦資訊)為20mg;哺乳期婦女則為22mg。
三、缺乏癥： 糙皮病，表現為皮炎、舌炎、口咽、腹瀉及煩躁、失眠感覺異常等癥狀。
四、需要人群：因膽固醇而煩惱的人增加煙酸的攝取量會有所助益;當皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)對太陽光線特別敏感時，常常是煙酸不足的早期癥狀;皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要煙酸; 體內缺乏維生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充; 經常精神緊張、暴躁不安，甚至患精神分裂者補充維生素B3有好處; 糖尿病患者、甲狀腺機能亢進者也需要煙酸。
五、效用：促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙;使皮膚更健康;預防和緩解嚴重的偏頭痛;促進血液循環，使血壓下降;減輕腹瀉現象。
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