2017年公共營養師二級維生素F復習
更新時間：2017-01-10 16:41:27
來源：環球網校
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摘要 【摘要】環球網校編輯為考生整理"2017年公共營養師二級維生素F復習"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。
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效用：(環球網校公共營養師頻道為您提供維生素F的知識)
防止動脈中膽固醇的沉積;
在某種程度上，可防止x光線的有害影響;
幫助腺體發揮作用，并使鈣能被細胞所利用，從而增進健康和成長;
治療心臟病;
能轉化飽和脂肪酸，可幫助減肥。
缺乏癥：
濕疹、粉刺。
富含維生素f的食物：
植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨(avocado)。
營養補品：
有100-500mg的膠囊制品。
副作用：
沒有關于副作用的報導，攝取過量時易肥胖。
維生素f之敵：
飽和脂肪、高溫、氧氣。
環球網校友情提示：公共營養師論壇，將有更多公共營養師考友與您一起交流考試信息。
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【摘要】環球網校編輯為考生整理"2017年公共營養師二級維生素F復習"的新聞，為考生發布公共營養師的復習資料，希望大家認真學習，會對大家復習有所幫助。請公共營養師考生認真閱讀下文，掌握相應的知識點。
建議：(環球網校公共營養師頻道為您提供維生素F的知識)
要使維生素f充分被吸收，可在用餐時攝取維生素e;
假如您是攝取大量碳水化合物的人，必需攝取更多的維生素f;
幾乎所有的堅果類都含有豐富的不飽和脂肪酸，但是巴西胡桃(brazil nuts)和腰果除外;
要注意少食含大量飽和脂肪的高脂肪食物(肉食類)。
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