2014年咨詢心理學復習資料:6.2心理咨詢的任務(2)
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第2節 心理咨詢的任務
(一)學會面對現實和應對現實
1.面對現實
生活必須永遠面對現實，這是生活的真諦。
心理咨詢應當幫助求助者學會面對現實，幫他們提高應對現實問題的能力。前來咨詢的某些求助者，他們的心理問題，可能是由于不敢面對現實造成的。有的人，由于在現實中遭遇了失敗或嚴重挫折，很可能走上逃避現實的道路。他們可能沉溺于過去的痛苦回憶，或者固執地墜人未來的想像。它們在回憶和想像中生存，久而久之，對想像和回憶形成依賴。越依賴回憶和想像，越脫離現實;越脫離現實，就越依賴回憶和想像，最后，形成惡性循環。
人們面對現實需要勇氣，而逃避現實并不困難。他們只要用全部時間回味過去、計劃未來，現實問題就可以被排擠出局。為此，心理咨詢師的重要任務之一，就是幫助求助者回到現實中來。
任何人都有三個時態：過去、現在和未來。過去的永遠是歷史，歷史絕對不會倒退或再來。它只能負載著我們的一切經歷，永遠留在我們的身后。無論是痛苦，抑或是歡樂;無論是成功，抑或是失敗;無論是輝煌，抑或是黯淡;無論是正大光明，抑或是污濁卑劣，“一切的一，一的一切”，都只能成為腳印，隨著時間的流逝，慢慢地遠離，漸漸的淡化。我們有時凝眸回首，但那僅僅是為了應對現實生活而從歷史經驗中吸取經驗和教訓罷了，過去對我們的現實意義，僅此而已。
未來的僅僅是希望，希望可以給我們激勵，但不能替我們解決任何現實問題。如果你只是躺在床上想像美好的未來，那末，它只是“黃粱美夢”;如果你只是眼盯著畫出來的大餅，它絕對不能解決你眼下的饑餓;“在那遙遠的地方有個好姑娘”，但她離你有千里之遙，如果你真的要娶她，那也只能一步一步地向她靠攏。
沒有希望是可怕的，但若有希望而止步，要比無希望更痛苦。
綜上所述，我們可以肯定，對于我們的生存有真實意義的僅僅是我們的此時、此地。所以我們應當對求助者說：過去的是歷史，未來的是希望，只有現在，才是真正屬于你并可把握的時空!
2.應對現實
有勇氣面對現實，只是學會生存的第一步。更重要的是以什么方式、方法去正確地應對現實。
人對現實事件的反應，大致有三類：(1)感性反應，(2)理性反應，(3)悟性反應。
感性反應是對外部事物的情緒化應對，應當說是一種兒童式的應對行為。因為兒童的理念系統尚未最后完善，所以面對外界事物，其反應方式包含著更多的情緒成分。比如，在商店里，小孩子要求媽媽買一件自己喜歡的玩具，媽媽說：“價錢太貴，不買!”這時，孩子立即大哭。有人說，這是孩子為了達到自己的目的而采取的手段。我看，這一判斷是過高地評估了孩子，是成人依據自己行為動機，去揣度孩子。就孩子本身來說，這時的哭，只是這個年齡階段上的反應特征罷了。如果一個成人，每逢遇到事情，不管事情的性質和大小，也不管時間與場合，一律采取情感式的反應，我們只能認定他有心理問題。
理性反應是用概念和事物之間的客觀邏輯去反應外部事物，這是一個人心理發展成熟的表現。同時，這種反應方式，在心理健康人群中表現得最廣泛。他能使人最準確地判斷形勢，最完善地形成決策，最有效地應對事件。
悟性反應是另一類超現實的反應形式。面對無常理可循的事件，面對超出個人能力的事件，面對煩亂無序、短期無法明朗化以及個人無法承受的事件，人們往往以一種超脫的態度，站在更高的位置上，用哲理把事物看穿。將外界事物，如與自己名、利相關的東西，從自身剝離出去，把它置于可有可無的地位，以此擺脫種種不必要的煩惱。
三種反應方式，各有各的用途，在現實的人生中，沒有七情六欲，生活質量必然低下;沒有理性，會變成無頭蒼蠅;沒有悟性，必然婆婆媽媽，最后連自己都會討厭自己。所以，三者必備，但各有輕重。可以這樣說：人的一生應該屁股坐在理性上，左手握住些感性，右手握住些悟性。如此這般，大概可以活得平穩快樂。
(二)使求助者學會理解他人
任何個體，都有發自人性的依附本能。彼此理解，是滿足此類本能的必要條件。無奈，現實世界里的名、利沖突以及其他沖突，打破了人性內在平衡，使依附本能被淹沒在這些沖突之中。這種狀況使人的心理產生扭曲，體驗到孤獨、嫉妒、怨恨，甚至產生嚴重心理問題。心理咨詢師如果協助求助者喚起自己的依附本能，他們就能自覺地理解他人以及理解群體對自己的重要性。一個人一旦把自己溶解于群體之中，一旦理解到自己與他人的這層關系，那么，這種理解，就可以成為緩解、甚至平復人際道德沖突、恢復人性平靜的關鍵。
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