心眼看社會:上班一族請你摘下面具 活簡單點
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心理老師表示，不少上班族一邊忙工作，一邊處理復(fù)雜的人際關(guān)系，與同事勾心斗角，與領(lǐng)導(dǎo)虛與委蛇，心變得很累，輕則出現(xiàn)失眠、緊張和職業(yè)倦怠等現(xiàn)象，重則導(dǎo)致抑郁、焦慮和強迫等心理障礙。建議上班族要摘下“面具”，活出自我。
“小時候，我哭著哭著就笑了;長大后，我笑著笑著就哭了。”這句話道出了職場人的無奈。
有調(diào)查顯示，六成職場人曾借兒童節(jié)釋放壓抑已久的心靈;幾乎所有人都表示，愿意在生活和職場中回歸最簡單的人際關(guān)系，像孩子般毫無猜忌地與人交往。“不少職場人就像戴了面具一樣”，西南大學心理學院應(yīng)用心理學系主任楊東說：“不少上班族一邊忙工作，一邊處理復(fù)雜的人際關(guān)系，與同事勾心斗角，與領(lǐng)導(dǎo)虛與委蛇，心變得很累，輕則出現(xiàn)失眠、緊張和職業(yè)倦怠等現(xiàn)象，重則導(dǎo)致抑郁、焦慮和強迫等心理障礙。”楊東接待的一名來訪者因遭遇“辦公室政治”，心理壓力大而導(dǎo)致不孕。他呼吁，上班族要摘下“面具”，活出自我。
北京安定醫(yī)院心理危機干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊說：“孩子的心態(tài)呈現(xiàn)出成年人所缺失的開放性和樸素感。卸下心靈上的偽裝和面具，毫無城府地與同事交往，能使緊張和壓抑的辦公環(huán)境變得舒緩和輕松，增進同事間以及上下級間的交流，還能促進溝通和工作效率。”楊東說，孩子擁有好奇心、求知欲強的天性以及發(fā)散性思維有助提升想象力、激發(fā)創(chuàng)造力。
卸下偽裝，首先要發(fā)自內(nèi)心地放下城府和偏見。其次可選擇性格相近、價值觀相似的伙伴組成團隊，時常組織一些需要團隊合作的戶外活動，如近郊游、爬山、野餐等。在活動中拋開成見和“面具”，用感性思維感受人際關(guān)系的純真。
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