資深心理咨詢師分享：停止內耗的最好方式是守住自己的節奏
瀏覽
收藏
個人最好的活法是什么樣的？守住自己的節奏，就是最好的活法。焦慮、內耗的本質其實就是沒有守住自己的節奏。本篇內容帶你一起來看資深心理咨詢師分享的停止內耗的最好方式是守住自己的節奏。
1、焦慮的本質：守不住自己的節奏
有沒有發現：生活中大部分的焦慮都源自比較。因為有比較，就會有落差，有落差，就會有煩惱。越是跟別人比，越容易焦慮。
其實，每個人都有自己獨特的閃光點。所以，我們無須羨慕他人，更無須和他人比較，因為你擁有的，他人未必能有。
正如莫言曾在《晚熟的人》里說：“我曾經一度焦慮自己沒有身邊朋友過得好，于是就不停地模仿別人、追趕別人，最后把自己搞得筋疲力盡。其實，生活沒有必要比較，守好自己的節奏，一步步腳踏實地地往前走，生活就會慢慢明朗，你的生活，別人也同樣羨慕。”
焦慮，歸根結底就是沒有守住自己的節奏。與其因為別人的生活焦慮，不如把握自己的節奏。
要知道，不是所有的玫瑰，都盛開在同一個古典莊園里；也不是所有的海鷗，都會棲息在同一片海域。
你所羨慕的生活，未必屬于你；你所期待的日子，也未必適合你。與其羨慕自己沒有的，不如沉下心來，珍惜自己擁有的。
2、沉浸式做自己，不東張西望
每個人都有屬于自己的時區，做著自己的事情，過著自己的人生。可能有時別人的動作比你快，超過你，但大可不必慌張，可能在下一秒你就會超過他，并做得比他更好。
不用嫉妒或者嘲笑他們，他們都在自己時區里，你也是。所以請放松，你沒有落后，也沒有領先。在屬于自己的時區里，一切都準時。
別比較，別焦慮。只要我們在路上，一切都會來得及。沉浸式做自己，不要東張西望，是一個人最好的活法。
1）不被別人的節奏擾亂
每個人都是獨特的個體，找準適合的賽道，就有機會有所作為。人生不是做數學題，沒有標準答案，每個人的背景不同，機緣不同，走的路自然也應該不一樣。
倘若一味地跟著別人轉，就很容易被帶偏方向，找不到屬于自己的路。一位作家曾感嘆：“比起隨波逐流，我更想以自己的節奏度過一天。”
最好的事情總在不經意的時候出現，所以比起慌張趕路，不如按自己的節奏，步履不停地走過每個今天。幸福，不是活成別人那樣，而是能夠聽從自己的內心。
2）不被別人的評價左右
比世人的目光還要可怕的，實際上是你自己那顆在意世人目光的心。每個人的經歷、認知、想法各不相同，自己與他人的所想所做并不一致，是生活中的常態。
選擇好自己的路，不必理會外界的流言蜚語。最重要的是，做最好的自己。幸福的定義從來不來自他人的評價，而是來自內心深處的滿足。
3）不被別人的情緒傳染
有句話說：如果活得很累，或許是因為太容易被他人的情緒左右。每個人的人生都由自己掌控，何必陷進別人情緒的泥沼而丟失了自己？
心理學上有個詞叫“情緒自由”。指他人的情緒與自己無關，自己的情緒也不受他人影響。而成熟就是逐漸學會屏蔽別人的情緒，沉浸式做自己。
不被別人的言行干擾自己的內心，不因別人的過錯影響自己的心情。當我們只關注自己的情緒，會發現美好常在，生活值得。
為幫助大家高效備考2024心理咨詢師考試，環球網校老師給大家準備了心理咨詢師免費課程，點擊領取2024年心理咨詢師免費課程。
以上就是“資深心理咨詢師分享：停止內耗的最好方式是守住自己的節奏”的內容，更多心理咨詢師的考試信息請持續關注本頻道，我們還為大家準備了心理咨詢師的模擬試題、高頻考點、歷年真題等各類精華備考資料，大家可點擊下方或文章右側按鈕即可免費下載哦。
最新資訊
- 別再到處找題了！心理咨詢師歷年真題完整版，一鍵獲取！2025-09-17
- 環球網校心理知識小課堂：為什么我們總愛“隨大流”？2025-09-16
- 環球網校心理知識小課堂：容易焦慮的人，常常陷入這個習慣2025-09-15
- 環球網校心理知識小課堂：別被小事氣炸！教你克服“野馬效應”2025-09-13
- 環球網校心理知識小課堂：在職場中感到不開心該怎么辦？如何緩解？2025-09-12
- 環球網校心理知識小課堂：職場實用心理學訓練營2025-09-11
- 環球網校心理知識小課堂：在心理咨詢中，如何處理來訪者的情感反應？2025-09-10
- 環球網校心理知識小課堂：如何在職場中運用心理學技巧提升個人魅力？2025-09-09
- 環球網校心理知識小課堂：如何判斷分裂型人格障礙的情感需求？2025-09-08
- 環球網校心理知識小課堂：什么是焦慮型人格障礙？2025-09-07
打卡人數
