資深心理咨詢師分享：一個人非常好的狀態是做到這4點
瀏覽
收藏
今天是2023年12月19日，早上好呀！每天小編都會為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一個人非常好的狀態是做到這4點，究竟是哪四點，一起來看吧。
1、睡得早一點
“晚上睡不著，早上起不來”是現在許多人的生活常態。刷刷手機、看看劇，只要自己熬得住，今天就不會結束，明天也不會到來。殊不知，每一天的熬夜透支，看似只是一種生活狀態，實則嚴重影響我們的身心健康。
身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會有流干之日。越是繁忙的時候，越要適時按下暫停鍵，充足的休息不僅是解壓的最好方式，更是為了積蓄能量去走更長遠的路。從現在起，改變自己，養成早睡早起的習慣，才能擁有更好的生活狀態。
2、運動勤一點
運動不是萬能的，也不一定有立竿見影的效果，但它的好處顯而易見。運動不僅能夠保養身體，還能改善情緒，能讓你感知到生活中更多的幸福和快樂，以飽滿的精神和正能量迎接每一天。
運動和不運動，過的是不一樣的人生。與其上了年紀后羨慕他人的好身體，不如從現在開始關注自己的健康。不論生活有多忙，都抽點時間去運動吧，你流過的每一滴汗水，都在塑造一個更有活力的自己。
3、心放寬一點
看過一句話：“如果你因為錯過太陽而哭泣，那么你也將錯過群星。”一個人的格局小了，就會只看到近在咫尺的得失。只有把心放寬，寬廣到足以看見遼闊的星辰大海，才不會因為錯過落日而煩惱。
其實，一件事的后續影響，往往取決于人們看待它的心態。如果盯著錯誤不放，這件事的負面效果就會在心中不斷放大，影響人們的判斷。
曾經的遺憾，如果放到往后很多年的人生里去看，往往會成為不值一提的小事。擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。
4、冷靜多一點
每個人都難免會有帶著壞情緒的時候。然而很多時候，生氣過后，問題并不一定能解決，反而可能會不斷激化，造成不可收拾的局面。
或許我們無法控制壞情緒的產生，但你可以嘗試用一些積極的語言來暗示自己。比如，“這不是什么大不了的事”、“我可以解決這個問題”、“我不會讓這件事影響我”等等。也可以做一些深呼吸、聽一些音樂、看一些書籍，轉移一下注意力，幫助自己緩解煩躁的情緒。
爭執時，學會忍讓;憤怒時，學會冷靜;偏執時，學會放棄;計較時，學會放下。善待自己，從不生氣開始，學會不生氣，贏得的就是整個人生。
以上是環球網校小編整理的關于“資深心理咨詢師分享：一個人非常好的狀態是做到這4點”的內容。參加心理咨詢師基礎培訓考試的考生，相信這份《心理咨詢師巧記典籍》可以幫到你，免費獲取完整心理咨詢師基礎知識/操作技能科目的思維導圖可點擊>>思維導圖，其他心理基礎知識和操作技能思維導圖及重難點知識梳理資料，您可以查看下方板塊或右側資料下載頁面進行免費下載。
最新資訊
- 別再到處找題了！心理咨詢師歷年真題完整版，一鍵獲取！2025-09-17
- 環球網校心理知識小課堂：為什么我們總愛“隨大流”？2025-09-16
- 環球網校心理知識小課堂：容易焦慮的人，常常陷入這個習慣2025-09-15
- 環球網校心理知識小課堂：別被小事氣炸！教你克服“野馬效應”2025-09-13
- 環球網校心理知識小課堂：在職場中感到不開心該怎么辦？如何緩解？2025-09-12
- 環球網校心理知識小課堂：職場實用心理學訓練營2025-09-11
- 環球網校心理知識小課堂：在心理咨詢中，如何處理來訪者的情感反應？2025-09-10
- 環球網校心理知識小課堂：如何在職場中運用心理學技巧提升個人魅力？2025-09-09
- 環球網校心理知識小課堂：如何判斷分裂型人格障礙的情感需求？2025-09-08
- 環球網校心理知識小課堂：什么是焦慮型人格障礙？2025-09-07
打卡人數
