2021年心理咨詢師考試高頻知識點：超覺靜默療法
瀏覽
收藏
2021年第二次心理所心理咨詢師基礎培訓考試時間為11月20日，我們為您準備的 免費預約短信提醒服務，可以及時獲取2021年第二次心理所心理咨詢師基礎培訓考試考前提醒。
2021年心理咨詢師考試重點內容：超覺靜默療法
更多知識點可以查看>>>2021年心理咨詢師考試知識點匯總
超覺靜默是一種簡單、易行、自然且毫不費力的靜坐技術。
練習者體驗到思想過程愈來愈寧靜，直到一種完全靜止的精神狀態。在這種狀態中，注意力超越了日常思想水平，或超覺了。超覺靜默的名字就是由此而來的。
當精神安靜下來的時候，身體相應地變得比睡眠時還松弛。不過練習者并未睡著，仍然是完全清醒的，對其周圍發生的一切都是有知覺的。訓練者處于一個完全清醒的身心寧靜狀態。
超覺靜默與其它類似的靜坐不同，它并不提倡任何超脫世俗事物的觀念。雖然，超覺靜坐練習需要暫時超脫活動，每天練習兩次，每次約15-20分鐘，但這種“超脫”是為了使練習者能恢復更高效率的活動，它是補充練習者腦力與體力資源的過程。當他們從事日常事務時，會感到有更大的精力、更高的效率。因此，超覺靜默并非脫離世俗或降低活動，而是在我們需要全力以赴的緊張活動中用深度的休息來平衡一下，以改善和提高活動。
超覺靜默也不涉及到任何奇特的姿勢，改變生活方式，或選擇某種哲理。雖然超覺靜默是以某種理論體系為依據的，但要得到靜默的效果，并不一定要接納這套理論。練習者只需舒服地坐著，閉上眼睛，并毫不費力地使用靜坐導師所教導的技術，就會得到靜默的效果，達到一種完全休息的狀態。不管你所考慮的是什么，超覺靜默不會因為你的個人信仰而受到影響。甚至不需要你相信它會起作用，只要你依照正確的方法練習，自然而然地就會有效果。
超覺靜坐乃是一獨特之靜默技術;首先，這項技術不用故意試圖放松，整個過程完全自發地發生，練習者無需費力集中精神，完全合乎自然。其次，它的練習可以在日常生活中隨時安排，從而及時緩和各種精神壓抑和情緒緊張狀態，防止心理、生理疾病的發生。
希望環球網校小編為您整理的“2021年心理咨詢師考試重點內容：超覺靜默療法”的內容能對您有所幫助。我們還為您準備了更多心理咨詢師相關復習資料、模擬試題和歷年真題，您只需您點擊文章右側資料下載列表按鈕進入題庫即可免費下載學習。
最新資訊
- 環球網校心理知識小課堂：童年期的同伴交往2025-11-13
- 環球網校心理知識小課堂：識別和處理依賴現象2025-11-12
- 環球網校心理知識小課堂：影響人際吸引的因素2025-11-11
- 環球網校心理知識小課堂：社會促進與社會懈怠2025-11-10
- 環球網校心理知識小課堂：非言語行為的運用2025-11-07
- 環球網校心理知識小課堂：幼兒記憶的發展2025-11-06
- 環球網校心理知識小課堂：思維內容障礙2025-11-04
- 環球網校心理知識小課堂：面對職場女性群體時的心理咨詢小技巧2025-11-03
- 環球網校心理知識小課堂：防御機制及形式2025-10-31
- 環球網校心理知識小課堂：奧爾波特的三層次特質理論2025-10-30
打卡人數
