2021年心理咨詢師實操復習知識梳理：合理情緒療法
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2021年心理咨詢師實操復習知識梳理：合理情緒療法
適應癥：認知偏差、焦慮抑郁、行為不良。
艾理斯于20世紀50年代后期創(chuàng)立的一種認知療法。
治療原理：(1)旨在通過純理性分析和邏輯思辨途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助解決情緒和行為問題。合理情緒療法認為引起人們情緒反應的不是外部事件，而是人們的認知，要改變情緒不是去改變事件而應該去改變認知，通過改變認知，進而改變情緒和行為。(2)核心是ABC理論：強調情緒或不良行為并非由外部誘發(fā)事件引起，而是由個體對事件評價造成。①A代表誘發(fā)事件②B代表信念，即個體對這一事件的看法、解釋及評價;③C代表繼事件后，個體的情緒反應和行為結果。
理性情緒療法認為，A不是引起C的直接原因，而是由于B個體對事件評價解釋造成的。
4、治療程序：心理診斷階段、領悟階段、修通階段、再教育階段。
(1)心理診斷階段：咨詢師根據ABC理論對求助者問題進行初步分析和診斷，找出ABC之間關系。
(2)領悟階段：咨詢師需要幫助求助者達到三種領悟：①使求助者認識到信念引起了情緒和行為后果，而不是誘發(fā)事件本身。②引發(fā)心理問題是自己認知評價，求助者應對自己情緒行為反應負責。③只有改變不合理的信念才能減輕或消除求助者目前存在的各種癥狀。
(3)修通階段：運用多種技術，使求助者修正或放棄原有非理性觀念，代之以合理信念，使癥狀得以減輕或消除。①與不合理信念辯論：咨詢師可用黃金規(guī)則反駁求助者對別人和周圍環(huán)境絕對化要求。(最具特色最常用)②合理情緒想象技術三步驟：a使求助者在想象中進入產生過不適當的情緒反應情境之中。b幫助求助者改變不適當情緒體驗，并體驗到適度情緒反應。c停止想象，求助者情緒和觀念積極轉變，應及時給予強化。③家庭作業(yè)包括：RET自助表)和合理自我分析報告RSA。
(4)再教育階段：鞏固前幾個階段治療所取得的效果。①幫助求助者進一步擺脫原有不合理信念及思維方式，使新觀念得以強化;②使求助者在咨詢結束后仍能應付生活中遇到問題，更好地適應現實生活。
5、治療目標：自我關懷、自我指導、寬容、接受不確定性、變通性、參與、敢于嘗試、自我接受。
包含兩層含義——(1)不完美目標：針對求助者癥狀改變，盡可能地減少不合理信念造成的各種癥狀。(具體目標)(2)完美目標：著眼更長遠更深刻變化，使求助者擁有比較現實理想寬容生活哲學。(終極目標)
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