2021年心理咨詢師建議之實務操作：認知治療
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2021年心理咨詢師建議之實務操作：認知治療
認知治療的適用范圍：對輕至中度的抑郁癥及非精神病性抑郁最有效。認知治療技術也是初學者的一項基礎咨詢技術。
在初始咨詢中，作為咨詢師，要嚴格按照結構化地步驟，告知來訪者咨詢的程序：即日程設置，心境評估，獲得問題概要，澄清咨詢目標，講解認知治療的基本觀點，澄清治療期望，以及布置家庭作業和了解來訪者對本次咨詢的反饋等內容。
在中間咨詢中，每次對情緒狀況的評估，即心境評估，與前一次會談的聯系，日程設置，家庭作業的回顧，可以讓來訪者看到自己的變化和進步。引導來訪者養成再次思考的習慣，讓來訪者有機會表達自己對上一次咨詢的意見或困惑。布置新的家庭作業，總結與反饋，重新認識來訪者的問題。
在治療結束階段，要肯定來訪者經過努力取得的成績和進步，還要提醒來訪者關于復發的可能性和普遍性，讓來訪者意識到復發是非常正常的狀況，告訴來訪者如何應對復發，提醒支持性咨詢
通過學習《認知治療系列課程》讓我了解了什么是核心信念，核心信念是人最根深蒂固的那個部分，影響核心信念的主要因素，九類認知的歪曲。如果不能認清正面的核心信念和負面的核心信念，對認知的曲解，就無法達到治療的真正目的。同時《認知治療》給我最大的觸動就是每個人都可以通過改變人的認知過程以及在這一過程中所產生的認識觀念來改變不良的情緒和行為，從不同的角度來看問題，就會獲得不一樣的心情，不一樣的結果，仍至不同的命運。通過《認知治療》的學習，讓我學會悅納自我。賞識他人，優化社會。
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