2021年心理咨詢師考試健康心理學知識點（6）
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2021年心理咨詢師考試健康心理學知識點（6）
壓抑:指個體將一些不被自我所接納的沖動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機沖突，緊張及焦慮的影響。
人際關系:指人與人之間的距離心理人有合群性，希望自己能被他人接納。親密的人際關系能增強人的自信心，滿足人的社交需求;而緊張的人際關系使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。結果可能導致個體采取回避現實的行為。健康心理學的定義是:健康教育與健康促進的一個基礎學科。主張運用心理學和健康促進的手段，維護和增進人們的心理健康，提高對社會生活的適應及改造能力。
兩個經典定義的特點:第一，明確了與心理健康的定義界限;第二，由于是在健康心理學初創時期的定義，這些定義的外延過于寬泛，健康心理學包含的內容過多;第三，上述定義完全還沒有從醫學心理學獨立出來。
健康:是健康觀的核心，它是建立在一定醫學模式基礎上的，是人們對健康與疾病的本質認識。
亞健康:是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
亞健康的表現:亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”，機體雖然沒有明顯的疾病，但呈現出活力降低，適應力呈不同程度減退的一種生理狀態。
生理反應:精神緊張能引起植物神經和內臟功能的一系列變化，這種變化是可逆的、生理性的。
健康心理學的基本任務:第一，描述影響健康的心理活動的正常狀態和異常狀態:1、心理活動狀態的判定方法((1)社會適應方法(2)醫學方法(3)統計學方法(4)心理測試方法(5)內省經驗方法(6)價值觀方法;2、疾病在軀體的癥狀作為某種心理沖突的軀體化語言;第二，研究和揭示影響健康的心理規律:1、確認心理活動異常狀態與一般健康、亞健康、疾病、死亡的因果關系;2相關研究是利用相關分析技術考察兩個變量之間是否具有聯系及其相互關系的緊密程度;3、探究和揭示影響健康的生理——心理機制;第三，指出積極預防或控制的途徑。
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