2021年心理咨詢師重點知識點：應激
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2021年心理咨詢師重點知識點：應激
應激是指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。例如，人們遇到某種意外危險或面臨某種突然事變時，必須集中自己的智慧和經驗，動員自己的全部力量，迅速做出選擇，采取有效行動，此時人的身心處于高度緊張狀態，即為應激狀態。例如，飛機在飛行中，發動機突然發生故障，駕使員緊急與地面聯系著陸;正常行駛的汽車意外地遇到故障時，司機緊急剎車;
戰士排除定時炸彈時的緊張而又小心的行為等等。在這些情況下人們所產生的一種特殊緊張的情緒體驗，就是應激狀態。
應激狀態的產生與人面臨的情景及人對自己能力的估計有關。當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應付當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處于應激狀態。
人在應激狀態下，會引起機體的和系列生物性反應，如肌肉緊張、血壓、心率、呼吸以及腺體活動都會出現明顯變化。這些變化有助于適應急劇變化的環境刺激，維護機體功能的完整性。加拿大學者漢斯塞里把這種變化稱為適應性綜合癥，并指出這種適應性綜合癥包括動員、阻抗和衰竭三個階段。動員階段是指有機體在受到外界緊張刺激時，會通過自身的生理機能的變化和調節來進行適應性的防御。阻抗階段是通過心率和呼吸加快、血壓升高、血糖增加等變化，充分動員人休的潛能，以對付環境的突變。衰竭階段是指引起緊張的刺激繼續存在，阻抗持續下去，此時必需的適應能力已經用盡，機體會被鞭自身的防御力量所損害，結果導致適應性疾病。可以，“應激是在某些情況下可能導致疾病的機制之一”。
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