2020年心理咨詢師考試高頻考點：自我防御機制
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2020年心理咨詢師考試高頻考點：自我防御機制
自我防御機制由弗洛伊德提出的，是指自我面對可能的威脅和傷害時，內心的一系列的防御反應機制。可能是部分有意識的，更可能是無意識的。當自我受到外界的人或者是環境因素的威脅，引起強烈的焦慮、恐懼或罪惡感時，將無意識地激活一系列的防御機制，以某種歪曲現實的方式來保護自我，緩和或消除不安和痛苦。
自我防御機制包括：否認、壓抑、合理化、移置、投射、反向形成、過度代償、抵消、升華、幽默和認同等等很多的形式。下面簡單摘錄其中的幾種。
(1)壓抑，是指把意識所不能接受的觀念、情感或沖動抑制到無意識中去。如對痛苦體驗或創傷性事件的選擇性遺忘，就是壓抑的表現。
(2)否認，是指對某種痛苦的現實，無意識地加以否定。不承認似乎就不會痛苦。一個心愛的人已死亡，可仍相信或認定他還活著或即將回來，甚至還為他做些什么。這樣的內心機制可使一個人逐漸地接受現實，而不致一下子承受不了痛苦。
(3)合理化，指無意識地用一種似乎有理的解釋，實際上站不住腳的理由，來為其難以接受的情感、行為辯護。合理化有兩種表現：一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說成是不好的，得不到我就不稀罕;二是甜檸檬心理，當得不到葡萄而只有檸檬時，就說檸檬是甜的。兩者均是掩蓋其錯誤或失敗，以保持內心的安寧。
(4)轉移，是無意識地將指向某一對象的情緒或幻想轉移到另一個對象，或替代的象征物上，以釋放一部分情緒能量。如一個孩子被媽媽打后，轉而踢倒身邊的狗，把對媽媽的怒氣轉移到狗身上。
(5)投射，是無意識將不能接受的沖動、欲望或觀念歸因于(投射)外界或別人。這在嬰兒可認為是相對正常的，在成年人則屬于歪曲現實。
(6)反向形成，是指對內心的一種難以接受的觀念或情感，以相反的態度與行為表現出來。如一個討厭非親生兒子的女性，卻為了要給人好評價，做了許多很照顧孩子的事情。
(7)升華，是指一種最積極的防御機制。因為它可以把社會所不能接受的性欲或攻擊性沖動所伴有的能量轉向更高級的、社會所能接受的目標上，進行各種創造性的活動。把本能中主要的性能量轉移到一個被社會認可的對象上去。
(8)幽默，是指對于困境以幽默的方式處理。它沒有回避個人的不適，沒有不快地影響別人的情感。
(9)認同，是無意識中取他人之長歸為已有，作為自己行為的一部分，借以減緩焦慮。如兒童在夜晚時怕黑，就心里想：“我是解放軍”，從而有了力量和信心，擺脫了對黑夜的緊張恐懼。
自我防御機制運用得當，可以暫時減緩焦慮。它保護個體在巨大應激壓力之下不會受到創傷。只要情境變了，就沒有再表現出適應不良的行為，那就是正常的。只有在不適當的時機，還在不適當地應用防御機制，和他的生活境遇不相稱、不和諧時才可以稱之為病態。
如果一個人對任何有意識的或無意識的不愉快情感都做出刻板的、不加選擇的、公式化、自動化的防御反應，他就是有了某種神經癥。就像生理免疫系統過分敏感一樣，如果內部識別錯誤，把自身的正常細胞當做外來的危險而實施攻擊，也會導致免疫性疾病。
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