中醫(yī)養(yǎng)生保健師告訴你調(diào)理失眠食譜，感興趣的話！

三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安神湯：

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

中醫(yī)養(yǎng)生保健師告訴你調(diào)理失眠食譜，以上就是小編整理的全部內(nèi)容，小編還為大家整理了調(diào)理失眠的方法，點擊下方藍字免費下載！

點擊此處下載：調(diào)理失眠養(yǎng)生保健的方法

中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試時間在12月25日、12月26日，如果想要報考的話，中醫(yī)養(yǎng)生保健師每月都有考試。2021年12月中醫(yī)養(yǎng)生時間已出來：暫定2、4、6、8、10、12月都有（會根據(jù)報考人數(shù)進行月份調(diào)整，以具體通知為準），具體時間一般為每月倒數(shù)第二周的周末，您可以 免費預約短信提醒，屆時我們會提醒大家考試時間哦!

中醫(yī)養(yǎng)生保健師告訴你調(diào)理失眠食譜，以上就是小編整理的全部內(nèi)容，希望這篇文章可以幫助到大家！更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。