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1、調整好飲食結構

一些人會有牙齦腫痛可能是上火引起的，這個時候首先要做的就是調理好飲食，飲食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能會導致牙齦腫痛的癥狀加重，也會讓一些細菌進入到口腔當中，還有總是吃刺激性的食物也會導致上火的癥狀加重。患者的飲食要以清淡為主。

2、保持心情的舒暢以及多注意休息

情緒對身體的影響很大，如果有過度焦慮不安，或是總是出現暴躁的脾氣會加重疼痛癥狀加劇，所以大家需要保證樂觀的心態，以自然的態度去面對任何事情，還有經常熬夜沒有充足的休息，很有可能會導致抵抗力和免疫力下降，就會導致牙齦腫痛的癥狀。

3、用鹽水漱漱口

牙齦腫痛的患者，可以每次飯后10分鐘左右用鹽水漱漱口，這樣能夠起到比較好的殺菌消炎作用，保持良好的口腔衛生，此時大家要將一小勺鹽放在溫水里面，攪拌均勻后漱口即可，這種方法比較適合炎癥等因素導致的牙齦腫痛。

4、對相關的穴位按摩

對小海穴和液門穴進行按摩，能緩解牙齦腫痛，小海穴在手肘內側，左右手中各一個，使用大拇指或者食指指腹對此穴位按摩，能輔助治療牙齦腫痛、咽喉腫痛以及手臂疼痛等。液門穴在手背第四和第五指間，使用大拇指直接對此穴位進行按摩，能緩解牙齦和咽喉腫痛。

5、用生姜或者洋蔥

把一片新鮮的生姜咬在牙齒疼痛的部位，能減輕牙齒疼痛感，抑制了細菌滋生，同時也消滅了口腔里面的致病菌，另外也可以把一片洋蔥放在牙齒疼痛的部位，也可以把汁液滴在牙痛上，能緩解疼痛感。

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