中醫養生保健師：清腸食譜有哪些
更新時間：2021-11-01 14:23:54
來源：環球網校
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中醫養生保健師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：清腸食譜有哪些吧。
中醫養生保健師：清腸食譜有哪些
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1、南瓜糙米飯
準備好600G的南瓜，2杯糙米。然后將糙米洗凈，放入電飯煲中加水浸泡三個小時，等待期間將南瓜去皮洗凈后切成丁。之后等糙米泡軟了之后，再加入少許的清水開火煮一下。差不多煮十分鐘之后，加入南瓜丁和食鹽繼續煮，等到飯熟了就可以吃了。
作用：這款食譜富含維生素B和E，日常食用可以促進血液循環，利于廢物排泄。
2、蘋果銀耳湯
準備好1個蘋果，1朵銀耳，適量的冰糖和枸杞。然后將銀耳先放入水中泡軟，軟了以后將其放入鍋中加水煮沸。之后等到湯水沸騰了，再加入洗凈的蘋果片、枸杞一起煮。最后加入冰糖調勻，等到湯變得濃稠了就可以吃了。
作用：此款湯具有清腸瘦身的效果，覺得自己腸道內垃圾多的人，要多吃一些。
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