中醫養生保健師：哪些錯誤的飲食習慣會傷腎

1、大量進食高嘌呤食物

生活中很多人喜歡吃火鍋，吃海鮮等，它們屬于高嘌呤食物，日常經常吃會對身體產生極大的損傷。因為大量的嘌呤進入身體之后，將升高體內的尿酸水平，體內尿酸過多很容易產生結石，結石不斷堆積很容易誘發尿酸性腎結石疾病。所以說，想要腎臟健康，一定要少吃這類食物。

2、喝水量太少

有一些人平日里不愛喝水，每次都要等到口干舌燥了，覺得嘴巴干巴巴的時候才猛喝幾口水。到了這個時候，說明身體已經嚴重缺水了。要知道腎臟是排泄器官，它能夠將體內的有害物質排出體外，而排泄過程需要水分的參與。

平日里喝水量太少了，則會導致身體缺水，從而導致腎臟進行排泄的時候，出現水分不足的情況。如此會導致腎臟無法完全排出有害物質，情況嚴重的話，會誘發腎結石。

所以說，想要保護腎臟需要多喝水，每日飲水量一定要滿足身體所需。建議水杯一定要裝滿水，養成看到水杯就喝幾口水的習慣。除了喝水之外，也可以多吃水分高的水果，多喝湯水，也是能夠起到為身體補水的作用。

3、喜歡喝酒

喜歡喝酒的人生活中有不少，有一些人酒癮很大，每次吃飯都要來幾杯。經常有飯局，每逢飯局都要喝到酩酊大醉。雖然說對于愛喝酒的人來說，這樣喝酒很舒服，但是卻不利于健康。

因為酒精刺激性很大，攝入體內之后，容易對各大器官造成刺激，不斷升高血壓，最終損害血管。血管受傷了，則會導致各大器官無法及時獲得血液和營養的滋養，從而導致器官發生病變。

而腎臟人體重要的器官之一，經常喝酒的話，腎臟健康也會被波及，誘發各種腎臟疾病。

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