中醫養生保健師：哪些習慣會損傷眼睛

1、躺著玩手機

現在的人手一部手機，一些人每天大量的時間玩手機，連躺著的時候也要玩。生活中有一些人總是睡覺之前要躺在床上先玩一會兒手機，而且提前關燈，在黑暗中玩手機。這樣子是很傷眼的，在黑暗的環境中，手機屏幕釋放的光更容易刺激眼睛，導致眼睛受傷。

加上一直躺著玩，手機離眼睛距離更近，更容易傷害眼睛。尤其是側躺著玩的時候，很容易壓迫眼球，而且還容易導致左右的進食度數不同。

2、過度用眼

現在手機人手一部，而且很多人還有電腦，一天到晚不是盯著電腦看，就是盯著手機看。除了睡覺之外，眼睛基本上就沒有休息過。長時間眼睛盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞，不僅容易加深近視，而且還可能患上青光眼。

3、經常揉眼睛

很多人感到眼睛不舒服的時候，習慣性用手揉搓眼睛。這樣的行為雖然很常見，但是錯誤的。因為雙手整天摸這摸那的，雙手沾染上了大量的細菌，用手揉眼睛的時候，部分細菌就容易揉進眼睛里面，很容易誘發角膜炎等眼睛疾病。如果揉眼睛的時候，沒有把握好力度，則可能導致眼睛里的毛細血管破裂，導致眼睛出現出血問題。

4、依賴眼藥水

平日里很白領一族還有學生，需要長時間盯著電腦或者書本看，眼睛會特別累。為了緩解眼睛疲勞，習慣性滴些眼藥水，讓眼睛變得舒服一些。因為眼藥水能夠讓眼睛變得濕潤，改善眼睛干澀問題。時間長了，就容易養成習慣，覺得眼睛疲勞的時候，就習慣性滴眼藥水。

這樣做是錯誤的，如果眼睛沒有患病，一天下來經常使用眼藥水，那么會導致眼睛發紅，容易導致眼睛發炎。所以說，平日里不能過分依賴眼藥水。

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