中醫養生保健師：亞健康的類型

(1)心脾氣虛型:心主神明，脾主運化。心脾氣虛易致氣機升降失調，清陽不升，心腦失養，常致頭暈目眩。面色蒼白或菱黃、神疲無力、心悸、慵懶少動、納少、便溏、不易入睡等一系列癥狀。蓋因憂慮過度、樞機開闔失常所致。

(2)肝火內盛型:肝為剛臟，性喜條達，遇事紛爭，易出現肝郁不暢，氣機不利。常表現為心情煩躁，焦慮易怒，腹中攻竄作痛，心悸怔忡。而情志不遂，又易氣郁化火，內擾神明

(3)脾虛濕盛型：脾主運化，喜燥惡濕，為人體氣血生化之源，后天之本。脾虛則致中氣虛弱，濕停中焦，導致腹脹脘悶,食欲不振,胸悶乏力，四肢困倦。

(4)肝腎兩虛型：腎藏真陰真陽，為氣之根，先天之本;肝主藏血。肝腎兩虛常表現為須發早白、牙齒動搖、夢遺滑精、筋骨無力、身體消瘦、帶下淋漓、腰酸腿疼，也可致衛氣虛弱，腠理不密，易患感冒。

(5)肝郁氣滯型:主要表現為心情郁悶，意志消沉，寡言少語或性情急躁，心煩易怒，胸肋苦滿，走竄作痛，喜太息，多夢易驚，婦女乳房脹痛、月經不調，舌質紅或族紅，脈弦。亞健康狀態人群中出現抑郁情緒、焦慮情緒、神經衰弱、孤獨、恐懼情緒者，大多標體具有肝郁氣滯型特點。

(6)瘀血內阻型：主要表現為軀體刺痛，難以定位，肌膚色黯不華、甲錯或失榮，婦女經期后延或見痛經、不孕，舌質紫，有瘓班療點，脈細澀。亞健康狀態人群中一部分出現頭痛、頸肩關節痛者，大多屬瘀血內阻型。

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(7)陰虛火旺型:主要表現為形體消瘦，潮熱多汗，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數。亞健康人群中一部分出現陽痿、早泄、遺精、月經不調,大多屬于陰虛火旺型。

(8)氣血虧虛型：主要表現為心慌氣短，不耐勞作，倦怠乏力。亞健康狀態人群中的慢性疲勞綜合征頭暈、健忘、記憶力減退者，大多屬于氣血虧虛型。

(9)濕熱內蘊型：主要表現為胸脘滿悶，身重困倦，頭重如裹，身熱不揚，心煩嘔惡，痰黏色黃，小便短赤，大便黏膩不爽，苔黃膩，脈滑數。亞健康狀態人群中的一部分出現便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良者，多屬于濕熱內蘊型。

(10)痰濕內盛型：主要表現為胸脘滿悶,惡心納差,頭昏如蒙,身重困倦,咳嗽咯大便溏瀉,舌質淡苔白厚膩,脈滑或濡。亞健康狀態人群中的肥胖、高血壓癥、女性帶部分臨界高血壓、動脈硬化者,屬于痰濕內盛型。

(11)脾腎陽虛型：主要表現為身倦乏力,少氣懶言,耳目不聰,，亞健康人群中輕度抑郁情緒

(12)心腎不交型：主要由于心火不能下降于腎，腎水不能上濟于心，出現心悸，失眠。亞健康狀態人群出現失眠，記憶力減退

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