2014年心理咨詢師考試重要考點精講:自我
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自我
自我是心理學的古老課題。l9世紀末美國學者詹姆斯(W.James)曾對此做過廣泛而深刻的研究。20世紀70年代，自我及其評價、自我測量又重新成為社會心理學的熱點研究領域之一。
(一)自我的概念
自我，亦稱自我意識或自我概念，是個體對自己存在狀態的認知。包括對自己生理狀態、心理狀態、人際關系及社會角色的認知。
主我與客我，這是詹姆斯關于自我的概念，前者是認識的主體，是主動的自我，是進行中的意識流;后者是認識的對象，即被觀察者，它包括一個人所持有的關于他自己的所有的知識與信念。主我是自我的動力成分，是活動的過程，客我則制約主我的活動。
鏡我，是由他人的判斷所反映的自我概念。米德認為，我們所隸屬的社會群體是我們觀察自己的一面鏡子。個體的自我概念很大程度上取決于個體認為他人是如何“看”自己的。
羅杰斯(C.Rogers)認為，自我概念比真實自我對個體的行為及人格有更為重要的作用，因為它是個體自我知覺的體系與認識自己的方式。
(二)自我的結構
自我主要有五個層面，即物質自我、心理自我、社會自我、理想自我和反思自我。
1.物質自我
是其他自我的載體，是個體如何看自己身體的層面。
2.心理自我是個體態度、信念、價值觀念及人格特征的總和，是個體如何看自己心理世界的層面。
3.社會自我
處于社會關系、社會身份與社會資格中的自我，即個體扮演的社會角色，是自我概念的核心，是社會如何看待個體同時被個體意識到的層面。
4.理想自我
個體期待自己是怎樣的人，即在其理想中，“我”該是怎樣的人。理想自我與現實自我的差距往往是個體行動的重要原因。
5.反思自我
個體如何評價他人和社會對自己的看法，這是自我概念反饋的層面。
(三)自我概念的功能
1.保持個體內在的一致性。個體行為的穩定性和一致性的關鍵是個體怎樣認識自己。通過維持內在一致性，自我概念實際引導著個體行為。
2.解釋經驗。某種經驗對個體的意義是由其自我概念決定的。不同個體對相同的經驗有不同的解釋，這可能是因為他們的自我概念不同。
3.決定期待。在不同情境中個體對事物的期待，對自己行為的解釋與自我期待均取決于個體的自我概念。
(四)自我概念的形成與發展
自我概念的形成與發展大致經歷三個階段，即從生理自我到社會自我，最后到心理自我。
1.生理自我
這是自我概念的原始形態，主要是個體對自己軀體的認知，包括占有感、支配感與愛護感等，使個體認識到自己的存在。生理自我始于出生8個月左右，3歲左右基本成熟。
2.社會自我
大致從3歲到l3、14歲，這個時期社會自我處于自我的中心，人們能了解社會對自己的期待，并根據社會期待調整自己的行動。
3.心理自我
這階段需時10年左右，大約從青春期到成年。發展到此階段，個體能知覺和調節自己的心理活動及其特征和狀態，并根據社會需要和自身發展的要求調控自己的心理與行為。
由于自我概念的發展，個體開始逐漸脫離對成人的依賴，表現出主動和獨立的特點，強調自我的價值與自我理想。特別重要的是發展了自尊和自信心――自我概念中兩個主要因素。
(五)自我概念的測量
有一種定性測量自我概念的方法――“我是誰”。這種測量簡單易行。要求被試者在六七分鐘內寫出l5個“我是誰”的敘述句。要求他們：這些句子是為你自己而不是為別人寫的;按照你思考時的順序來寫，不必考慮其中的重要性和邏輯關系。我是誰?
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